1987年前出生的四会人注意了!再忙都要看!

四会街坊 2022-01-10 11:48:40


1987年出生的你们要注意啦!



今年,你们已经30岁了!

虽然你们还有5年的青年可以当(zhuang)

但也确确实实步入而立之年了!



可能有很多人觉得自己才30岁

还有好几十年的时间可以“挥霍”

经常熬夜、三餐不定时、不锻炼、烟酒过度……

殊不知

就这样在30岁的时候就把自己的身体搞坏了!



28岁小伙子熬夜打游戏醒来就瘫


28岁的武汉小伙小张非常喜爱电子游戏,下班后经常和三五好友一起玩游戏。那天,他像往常一样玩游戏到深夜,突然眼前一黑,紧接着,头昏头痛,四肢无力,晕了过去。


家人发现后赶紧将他送到医院,检查后,医生诊断为“动脉瘤破裂致脑出血”,需立即手术治疗。经及时抢救后,小张慢慢醒过来,但右侧偏瘫,说话也含糊不清,连生活起居都靠家人照顾。小张一度心灰意冷,甚至有过轻生的念头,家人四处求医……


目前,经一段时间的康复治疗,小张已可独立站稳,并能在辅助下室内步行,说话吐词也比以前清楚了。





脑动脉瘤是发生在颅内动脉管壁上的异常膨出

在脑血管意外中

仅次于脑血栓和高血压脑出血,位居第三

任何年龄均可发病,其发病原因尚不十分清楚

但专家提醒,脑动脉瘤在未破裂时患者可无明显症状

但平时应避免长期熬夜加班、玩游戏、通宵及过度劳累等

注意劳逸结合


30岁,要开始防病了!

天涯社区副主编金波猝死在北京地铁,年仅34岁

中国好声音姚贝娜,因乳腺癌去世时只有30岁

30岁是糖尿病、冠心病等慢性病的一个起点

这些大病一般有10至15年的潜伏期

很多40多岁病故的人,正是30多岁时开始累积的

所以,人到30,是时候要保养身体了!!



熬夜、工作压力大、饮食不规律等

很容易引起一些慢性疾病

长久下去还可能会致命!!


从胃炎到胃癌



得胃癌就像出车祸,虽然几率不高

但人走在街上都有被车撞的可能

而在高速发生车祸的风险要更高!

慢性浅表性胃炎

慢性萎缩性胃炎

肠上皮化生、异型增生

胃癌




从脂肪肝到肝癌



大约有0.5%~1%的脂肪肝患者在20年后会发生肝癌

但是非酒精性脂肪肝一旦发展成肝硬化

肝癌的发生率将会增加到4%~27%


单纯性脂肪肝

脂肪性肝炎

肝硬化

肝癌





30岁,注意心血管病!



30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3

由于高血压原因导致心血管病死亡

在中青年里面,又占到2/3

工作生活压力大,血管紧张,导致心率加快,血压也升高

长期下去,心血管疾病发生的风险将大幅增加



1987年以前出生且长期处于过劳状态的人,体检时最好加查一个大血管彩超,包括颈动脉、股动脉和股静脉,可以及时筛查粥样斑块阻塞。

30岁,糖尿病增长最快!



糖尿病发病在30~45岁的“事业型”人群中增长最快

这类人群的特点就是玩命工作

还不运动、忽略自我保健



1987年以前出生的人,体检除了查空腹血糖,最好加查一个糖化血红蛋白,这样测糖尿病会更准确。

30岁,肌肉开始萎缩!



人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰

一过了30岁,肌肉每年就会以1%的速度减少

肌肉重量的减少会导致糖代谢和脂代谢的能力下降

引起肥胖、高血脂、高血压、

胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生




最好多做做针对性力量训练,仰卧起坐、平板支撑、背桥、深蹲、引体向上、俯卧撑等都是经典动作。

30岁,现在补钙还不晚!


骨质疏松持续时间越长,程度越重

骨折发生风险越高

而对于中老年人,骨折会严重影响生活质量

在25岁或30岁前

骨量都是增高的,或有增高的可能

而到了30岁以后,无论男女

骨量都开始呈现下降的趋势



每天能喝500毫升的牛奶,就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。


30岁,生育能力逐渐下降!


长时间坐在办公室

浑浊的空气、电脑辐射、高脂高蛋白饮食、

缺少运动、缺少心理疏导等导致体质下降

都会影响30岁男性的生育功能

25岁~30岁之前生殖能力会下一个台阶

到38岁又会再下一个大台阶



女性从28岁到30岁这个年龄层开始

也要有意识地对自己的卵巢进行定期、全面检查

每年进行一次B超检查

能显示卵巢大小,查看卵巢情况

其次是腹腔镜检查、体征妇科检查

卵巢早衰具有不可逆性

一旦出现卵巢早衰,只能尽力缓解、减慢早衰速度

及时就医



30岁,听力下降了!


现在城市里的声音越来越嘈杂

火车、飞机、地铁、耳机里的音乐…

让耳朵未老先衰

在嘈杂环境里听音乐、打电话是最伤听力的行为

嘈杂的地铁车厢中的噪音可达到80分贝以上

85分贝以上就属于伤害听力的噪音

在这种环境下要想听清楚音乐或手机里的通话声

一般都要把手机音量调高,达到100分贝左右

保护耳朵的第一步,就是摘掉耳塞、少用耳机



身体出现这些症状,千万要注意!


不明原因消瘦


短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见,其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥,体重却莫名下降10%,应及时就医。



体虚乏力


多种癌症都可能导致这种症状。如果睡眠休息充足,仍感觉虚弱和疲劳,就应看医生。



慢性咳嗽和胸痛


类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周,应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。



慢性胃灼热


长期胃灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。



吞咽困难


多与食管癌和喉癌有关,吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。



异常肿块


颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。



指甲变化


指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点,应当心皮肤癌。指端突然变大,指甲弯曲,则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。



长期原因不明的疼痛


出现莫名疼痛持续4周以上,应当心骨癌或睾丸癌。



频繁发烧或感染


体内感染会导致发烧,不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。



喘息或气短


剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。



腹胀腹痛


莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外,饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。



肠道问题


肠癌患者大便次数多,且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。



黄疸


皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病,但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。



皮肤新斑点或黑痣变化


皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈,结痂但容易出血,应当心皮肤癌。



盆腔或下腹疼痛


有此类疼痛且伴盆腔沉重感,可能是卵巢癌症状。不孕女性,有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性,确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌危险更大。



异常出血


尿中带血既可能是尿路感染,也可能是膀胱癌或肾癌症状。便血既可能是痔疮,也可能是肠癌症状。女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状。吐血咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。过度淤血或出血不止可能是白血病症状。



无论是30岁以上还是未满30岁

都很应该要注重身体健康

讲究劳逸结合,健康饮食,坚持锻炼,合理作息

保持一个好的身体

直到80岁还是龙精虎猛,精神抖擞~



来源:广州笋嘢益街坊

整理编辑:四会街坊

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