胃里反酸怎么办?胃酸过多是胃病吗?教你5招调理胃

今日头条健康精选 2020-09-15 13:24:15

午后刚饱餐一顿


准备来个“葛优躺”


感觉胃里酸酸的


 

是胃酸过多还是胃病?其实你需要调理你的胃了


俗话说:“知己知彼百战不殆”,我们先要了解什么是胃酸才能更好的调理你的胃哦!


了解胃酸是什么


胃酸是一种由胃底腺壁细胞分泌的强酸


胃酸能够激活胃内的胃蛋白酶原,同时帮助食物进行消化


强酸性还可以抑制和杀死由口腔随食物进入胃部的细菌。由此看来胃酸似乎是很好的东西。


胃酸分泌有规律


胃酸有其分泌的自然规律,一般在三餐及餐后和睡后的时间分泌增多


如果你三餐不规律,如早饭不吃、午饭晚点、晚饭过晚或者加吃夜宵等都会导致胃酸分泌发生紊乱。



当你吃下食物后,胃酸不分泌,那么就会积食、胃胀、消化不良


如果胃内没有食物,胃酸却开始大量分泌,那么就会胃酸过多,反酸、烧心。


影响泛酸有3点

生理性泛酸

精神紧张、过度疲劳或情绪不佳的时候,大脑皮质的功能往往会出现紊乱.


管辖胃酸分泌的神经也可能无法正常工作,因而出现胃酸分泌增多的情况。



病理性泛酸

如果患上慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡病等消化道疾病,胃酸分泌也会增多,而且会经常出现泛酸的症状。


遗传因素

胃酸分泌过多并不属于遗传病,但是遗传因素会影响各人体质,不同体质下胃酸的分泌情况也会不一样。


因此,遗传因素对胃酸过多的影响不容忽视。



调理胃酸要看你

生活习惯所致的反酸,解铃还须系铃人,关键还得你自己做出改变。


改善饮食规律

养成定时定量进餐的习惯有助于胃液的规律分泌,更有利于消化。


少吃多餐。避免出现“要么饿的前胸贴后背,要么暴饮暴食撑的动不了”的情况。避免睡前进食,饭后适量走动。


吃饭时要细嚼慢咽

在咀嚼的同时口腔也会分泌唾液,唾液对胃黏膜也有一定的保护作用。


对食物咀嚼的次数越多,胃部在消化时的负担就越小


这样都有助于减轻胃部压力,促进胃酸分泌恢复正常。


适当控制饮食种类

控制吸烟喝酒,高脂肪、高糖量、巧克力、茶等食物需适当限制 。


感到胃酸时,可以吃点苏打饼干、牛奶、苹果、胡萝卜等碱性食物暂时缓解一下。



日常加蛋白护胃

胃液分泌过剩时,足量的蛋白质能维护胃壁,保护胃黏膜。


豆腐、白肉鱼、牛奶等食物能提供丰富的蛋白质,且不会促进胃酸分泌,是养胃的小秘方。



补充维生素C

维生素C也是很好的抗氧化剂,能促进胃的正常功能运转,保护胃部和增强胃的抗病能力

因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。


头条妞小贴士

1、很多人胃酸和反酸傻傻分不清,胃酸指胃酸分泌过多,反酸指胃酸反流进入食管。

反酸还会出现烧心、胸骨后烧灼不适、胸痛等症状。胃酸分泌过多是引起反酸的一个原因。

2、肥胖的人更容易反酸,减肥后反酸会有所缓解,果然一胖毁所有。

3、嗳气:打嗝时有气体嗳出来,嗳气时间长,频率高,也是反酸的一个合并症状。


本文节选自39健康网,卫民健康。