易悠蓝瑜伽商卡排毒正式开课,还缺一个你.

易悠蓝瑜伽 2022-08-18 08:02:46

商卡排毒是古老瑜伽洁净功法中的一项,梵文为(shankhaprakshalana)商卡,普拉沙拉那,商卡的意思就是海螺,指海螺型的肠脏,而普拉沙拉那就是彻底洗净的意思,其实,这不仅仅是一种洁肠的方法,它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道。


商卡排毒


用瑜伽来雕刻平凡时光

工业发展导致的环境恶化,雾霾天气严重威胁到我们的呼吸质量,商品经济的发展,也让食品安全得不到保障,大量的药物残留,食品添加剂,防腐剂,催熟剂,早已经司空见惯,无形的毒素正在侵蚀我们的肠胃。

商卡排毒的益处

商卡洁肠法又叫清肠瑜伽。

1、充分清洗从口腔、食管、胃、小肠、大肠到肛门这一完整的食物通道。

2、清除宿便,肠胃壁上浮着的食物锈渣和有害病菌。

3、改善循环功能,胃胀气,消化不良等。

给你的肠道洗洗澡吧


春节肆无忌惮的吃吃喝喝,是否已经让你的肠胃感到不适,借此机会让它休息休息,还自己一个健康的肠道,清洁内在的通道,身体内在通气了,感觉前所未有的清爽和轻松感。

注意

有心脏病,肾炎,高血压,严重的便秘,胃溃疡,十二指肠溃疡应该避免做商卡练习。

清肠之前很关键

清肠之前很关键,以下是课前建议

{清肠课前一天}

1、早餐正常餐量,以清淡流质食物为佳。不要吃肉类、油炸、粘性食物。

2、中餐最好是清淡流体食物,保持5-8分饱,如面汤,凉拌芹菜,新鲜蔬菜等。

3、晚餐不吃,或者喝些牛奶,血糖低的会员可以喝些蜂蜜水或者柠檬水。

4、当天可以到会馆练习瑜伽,以促进肠脏的蠕动。

{清肠当天}

1、早上不吃到会馆内进行清肠课程,血糖低的会员喝些蜂蜜柠檬水。

2、清肠课结束之后,复食同样重要,决定此次清洁法的好坏,最好在一周之内饮食清淡,不要暴饮暴食,尽量不吃肉和油炸食品。

3、多补充维生素C.

课后正常反应

因为商卡会将很多潜在的健康隐患放大,所以可能会有很多反应出现,这些反应在练习后1-2天消失,但它们反应了身体的一些隐患,应该引起注意,简历正确的生活方式,将疾病消除在萌芽状态。常见的反应及成因如下:

1、大便次数增加,这是身体的正常反应,肠毒得以清除的表现。

2、恶心呕吐,呕吐物为粘液状,这种情况多发于湿滞型肥胖会员,这类会员在做热身瑜伽时易发生头晕现象,不要控制呕吐,任其自然即可。

3、舌根发木,头脑昏沉,这种情况多发于肉类食品进食过多的会员,血脂高的会员应保持清淡饮食,注意休息。

4、练习后口渴,仍然大量饮水,且排尿量同饮水量较少,这种情况多发于三焦火旺,体内缺水的会员,一些有糖尿病的隐患朋友也可能会出现此类症状。

5、平日无胃部疾患,但练习后胃部反酸,有此症状的学员大多有吃零食的习惯,应该克制。

6、大量出虚汗,嗜睡不起,这说明微循环不好,体质也需要增强。

7、练习后出现便秘,如果练习后一小时内未进食,且练习后第一次进食为易消化素食,此症状的出现多发于习惯性便秘的学员,这种现象是由于陈便被水分浸泡涨大而引起的,可以练习磨豆功,腹部按摩,等瑜伽体式来增强肠蠕动来缓解,提醒我们要养成粗纤维饮食,定时排便的习惯。

8、对于练习后痔疮加重的学员,是由第一条和第七条引起的,对照以上两条缓解症状,加强休息即可。

9、长期使用化妆品不当等原因会导致商卡练习后一夜间面部出现很多痘痘,这种情况是肌肤的正常反应,它提醒您注意正确的肌肤保养,合理选择化妆品,谨慎美容,不可乱用药物涂抹,就算不采取任何措施,一周左右也会好起来。

头条新闻

易悠蓝商卡排毒

时间:2018年3月31号 早8:00

人数:上限15人

价钱:68元,转发链接并集赞38就能免费参加。

排毒当天注意事项:

1、当天早上空腹

2、自备宽松舒适的衣服

3、自带水杯。