初冬胃寒怎么办?暖胃小秘方送给你!

德仁心 2020-06-29 14:10:20

点击上面蓝字免费订阅


| 德仁心 |ID:derenxinbigu

弘扬养生、游学、禅修文化。每月定期举办“辟谷”“游学”活动,使中国多一群身心健康,有道德与信仰的人,助力中华复兴!

秋冬胃寒怎么办?养胃秘诀送给您!





导读


初冬来临,这寒冷的天气,可是让一些胃寒的朋友们遭罪了!那么生活中的哪些习惯会加重胃寒的发生呢?又有没有什么小秘方可以帮助我们温胃暖胃呢?赶紧来学学吧!




一、穿得寒



有很多人,特别是女性一到秋季就手脚冰凉,比一般人都怕冷,这也是胃寒的一种表现。秋季早晚温差大,很多爱美的时尚女性穿得少或者喜欢穿短裙,忽视了腹部的保暖,使得胃部受凉,影响脾胃的消化功能,也会引起胃寒。


暖胃小秘诀:秋季昼夜温差大,有胃部不适的人要注意胃部的保暖,及时增减衣被,睡觉时注意腹部保暖。每天用热水袋捂一下胃部,或用艾条灸一下足三里、中脘等穴位,每次灸15分钟,每天一次。或者在睡前用热水泡一下脚来驱寒。



二、动得少



工作一忙起来,很多长期坐在办公室的人会缺乏运动,时间长了会造成阳气不足,从而影响脏器的运化功能。加上生活节奏快,精神压力大,也易引起胃寒的症状。 另外,抑郁、急躁等不良的情绪会对肝脏产生伤害,导致肝气郁滞、肝阳上亢,也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。


暖胃小秘诀:要学会调理自己的情绪,如果感觉压力大没有食欲,可以吃一些疏肝理气的药,如逍遥颗粒、舒肝颗粒、胃苏颗粒等。


此外,经常进行运动可以促进气血循环,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,有助于食物的消化和营养成分的吸收。还可以睡前躺在床上用两手按摩上下腹部,帮助脾胃运转。



三、吃得寒



胃寒跟饮食不当有很大的关系。现在很多上班族由于工作紧张,往往容易出现暴饮暴食,或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物,这会对脾胃造成伤害,导致胃部出现胃 疼、胃胀,甚至恶心、呕吐等不适症状,久而久之就导致胃寒的产生。天气一转凉,只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。


暖胃小秘诀:胃寒者应多吃温阳暖胃的食物,如山药、莲子、板栗、羊肉等,或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。比如用西洋参10克、黄芪10~20克,一起加水煮约20分钟,每天饮用250毫升左右,对改善皮肤欠泽、温中暖胃有作用。


胃寒的人也可以多吃胡椒,比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉,对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。





七大养胃食物,你知道几个?






1
土豆



道医学认为,土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗慢性胃痛、习惯性便秘、皮肤湿疹等。





2
南瓜



南瓜是一种低脂肪、低热量、低糖类食物,能健胃整肠,帮助消化,还可提高人体的免疫力, 增强机体对疾病的免疫能力。





3
萝卜



萝卜中的氧化酶、淀粉酶等有助于消化,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进新陈代谢。另外,萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动,增进食欲。





4
苦瓜



苦瓜虽苦,但人吃了可以生津止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾。苦瓜微苦,能刺激胃液大量分泌,有利于消化和增进食欲。





5
山药



山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,利于脾胃消化吸收功能,是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。





6
香蕉



香蕉可缓和胃酸的刺激,其所含的5-羟色胺能降低胃酸,保护胃黏膜并改善胃溃疡。未成熟香蕉中存在的化学物质,可以增强胃壁的抗酸能力,促进胃黏膜的生长,起到修复胃壁的作用。





7
大麦



大麦性凉,味甘,益气宽中,可消食、回乳、消水肿,还有助于消化。适宜胃气虚弱、消化不良者食用;有胃炎及胃、十二指肠球部溃疡的患者在病变活动期,多吃些大麦面食,对疾病有辅助治疗作用。


近期朝圣游学

德仁心11月18日-22日仁心游学禅活动资讯:

【感悟九华灵山,修行祈福之旅】仁心游学禅.问道九华山报名进行中...

见者利益 ︱ 转发添福    



随喜智慧分享,功德无量!

如需参加或了解跟进更多德仁心活动的师兄,可关注“德仁心”微信平台,随时留意近期活动资讯!