春季胃病多反复,5大人群需警惕!

舒脘宁 2020-09-15 15:34:32

春季,内分泌系统会发生变化,胃酸的分泌量增加,胃炎、胃溃疡等老胃病容易复发,人们要更加重视,尤其是以下5类胃病的人群。

1
职业司机

职业司机由于长期精神紧绷,饮食无规律且不卫生,逐渐导致胃病发作,甚至加重胃病。

2
职场白领

职场白领高强度的压力、无规律的饮食、人来客往的应酬、低质量的“垃圾食品”等,容易患消化系统疾病。

3
学生、教师、医生等

在校的学生由于学习紧张、作休不规律、饭菜不可口等因素使胃病高发。而教师和医生由于精神压力及无规律的饮食常有胃病。

4
过度减肥者

减肥也是有讲究的,每月体重减轻不可大于2.5公斤。盲目减肥的人会通过剧烈控制饮食,以图快速减肥,这样会使得胃处于“空转状态”,过多的胃酸可损伤胃粘膜,产生溃疡病、糜烂性胃炎等疾病。


5
经常外出就餐者

研究发现,幽门螺旋杆菌是消化系统疾病的重要致病因素。普通的饭店、面馆、小吃店其消毒卫生状况令人担忧,难于避免发生交叉感染,经常外出就餐者容易感染病菌,这也是我国消化系统疾病高发的主要原因。



学会三招巧防胃病侵袭

第一招:饮食规律


饮食应该定时定量,不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免,饮食时要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,有利于消化和减少胃部的刺激。


第二招:每日补充益生菌


益生菌有着维持胃肠道健康的作用,常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。


同时也可以多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长,包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。


第三招:保持精神愉快


胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。




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