他坚持5年“过午不食”,胃里长了两个巨大溃疡

广医第一附属院医学医术进修学府 2020-06-29 14:42:09

在杭州一家外企上班的小周,平时工作十分忙碌,常常加班到很晚,一日三餐不能按时,尤其是晚饭。他偶然在网上了解到“过午不食”的养生理念,于是开始每天不吃晚饭,并坚持了5年。偶尔胃部不舒服,也没当回事。结果最近吃了点辣椒,肚子剧疼。胃镜结果显示,其胃粘膜广泛充血糜烂,长了两个巨大的溃疡(直径大于2厘米),还有出血和咖啡色血痂。

对此,医生表示,现代人往往没有掌握古代人养生的精髓,盲目照搬“不吃晚饭”“断食”,强迫自己忍受饥饿,出现了很多消化系统疾病。

网络图

看到这条新闻时,让乐乐又想到前几年在网上曾引起热议的几条类似的新闻:

北京一女白领因急性胃溃疡导致失血性休克而去世,年仅23岁。据说她平时“长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐”,同时还在用“过午不食”减肥法。

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某白领曾采用“过午不食”减肥法,每天晚上因饥饿而痛苦,第一个月虽然体重减了3斤,但是整个人的状态都不好,头晕、脸色变黄、经常感冒、跑两步就喘得厉害,坚持了一个多月就不敢再继续了。

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一位女老师曾尝试了4个多月的“过午不食”减肥法,瘦了五六斤,但胃却出了毛病。晚上睡觉时,胃一阵阵抽痛,忍无可忍,半夜到医院挂急诊,做了胃镜检查,结果发现胃酸腐蚀了胃壁导致胃溃疡。

无论是因为工作忙碌而不能好好吃晚饭的小周,还是其他几位想要减肥的白领,他们都因“过午不食”而备受折磨,甚至失去了生命,这确实让人痛心、震惊!


那么,什么是“过午不食”?“过午不食”真的能养生或减肥吗?

“过午不食”本是中医所倡导的一种健康饮食方式。一般指过了午时(13时)后不再进食固体食物,也有指13时后不再进食除水果、水之外的食物。“过午不食”减肥法,是指每天只吃早餐和午餐,下午2点以后除了水,就不吃别的东西了。

然而,现在很多人知其然不知其所以然,盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生,殊不知,这种行为反而会给自己带来麻烦。

中医和佛教提倡“过午不食”是为了养生,但这是古人的养生之道,并不一定适合现代人。古人“日出而作,日落而息”,遵循“过午不食”这种生活习惯没有大问题。

但是现代人天黑了才刚开始折腾,并且能折腾到后半夜,夜间活动量大,若从下午1点不进食一直到第二天早上7点,中间隔了18个小时,想想这么长时间不给身体补充能量,身体怎么会吃得消呢?而且人体胃中存在胃酸,如果长时间不进食,可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,久之就会出现溃疡等疾病,对胃肠道功能造成损伤。

如果一直坚持“过午不食”,那么势必会增加早餐和午餐的摄入量。但早餐、午餐吃得过饱,就会增加对胃肠道、胰腺等消化器官的压力。如此“饿一顿、饱一顿”,对女性会导致内分泌紊乱,月经不调、闭经等症状;对糖尿病患者,会导致血糖指标紊乱,从而加重病情;对其他正常人来说,长久下来也会产生精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等“副作用”。

所以“过午不食”减肥(养生)法,要因人而异,对于大多数工作节奏快的上班族来说,可能会伤脾胃,真的不推荐。


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建议晚餐可以少吃但不能不吃

一定要按时吃饭

晚餐的时间控制在睡觉前4-5小时

平时三餐均衡营养

饮食健康清淡

精而少,低热量,高纤维,细嚼慢咽

才会拥有健康的肠胃


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提问:你觉得“过午不食”减肥法靠谱吗?


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