养生先养胃,每天吃一点,慢慢养好老胃病

今日健康常识 2021-01-10 13:21:45

古人云,十人九胃病,说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。现代人工作压力大、精神紧张,胃病的发生率越来越高。

胃病种类繁多,原因有多种,症状表现也多。主要有反酸、嗳气、胃区疼痛、胃部坠胀、肠鸣不适等。经常不吃早餐对身体很不好,容易患低血糖、胆结石等。

胃不好的人吃什么养胃呢?多人马上想到了粥。其实养胃的食物有很多,粥只是其中的一种,面条、烤馒头、南瓜、红薯等都是养胃好选择。

胃不好的人吃什么养胃?

1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

3、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。早晨不要空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物。

4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

5、红茶、蜂蜜都是养胃的。

胃不好的人要少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。尽量不吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

平心静养,胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。