《沈大夫5分钟课堂》:三招防治慢性胃炎

老年之声 2020-09-23 15:34:17

很多老年朋友被慢性胃炎所困扰,如何缓解痛苦,提高生活质量?沈大夫教大家简单的三招防治慢性胃炎,缓解肠胃不适。



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第一个动作:揉上腹部



我们双手相叠,用掌根从肚脐开始,在肚脐跟剑突之间做顺时针揉腹, 揉时手稍微向下压。这个部位还有中脘、梁门、下脘、上脘等一些穴位,在我们按揉的过程中都可以揉到。


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第二个动作:按揉章门穴和期门穴



章门穴和期门穴这两个穴位在人体的两侧。我们屈肘合腋,肘尖所指的地方就是章门穴。它是在11肋游离端的地方,按上去有酸的感觉。期门穴在乳头直下第六个肋间(男性乳头所在位置是第四肋间,顺着乳头向下摸是第五肋间,再向下就是第六肋间)的地方就叫期门穴。双手拇指点按住期门穴,中指放在章门穴上按揉30遍。

章门穴、期门穴对于疼的一些病的治疗效果非常好,当我们胃疼时,用相对比较大的力按这两个穴位,会取得比较好的效果。


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第三个动作:按揉内关穴和掌胃区



内关穴在腕掌上两寸的地方。把小指放在腕掌横纹上,拇指地方大概是四寸,取它的中点,在中点位置会找到两根筋,是掌长肌腱和桡侧腕屈肌肌腱之间的地方就是内关穴。点按下去会有麻酥酥的感觉。点按第二掌骨中点掌胃区,会有酸胀感。当胃疼时点按,效果会很好。分别按揉这两个穴位30遍。


《健康之家》贴心提醒:每天饭前10分钟进行这三组动作自我按摩。


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制作团队


策划:望远 张翕

编导:张翕 李玲燕 
行政协调:刘旻嘒 李坚
嘉宾:陈乃文 陆志滨
摄像后期:赵江川 张波 言鹏
制片:望远
监制:刘智力、陶炜


编辑:夏恩博


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