《饥寒论十三篇》

黄大夫在线答疑 2020-06-22 12:41:51

 

序言

 

更深酒醒人未眠,

错得先生空熬煎,

万事皆从根底生,

 前悔容易后悔难。

黄医生认为:“幸福的基础是健康,健康的基础是温饱,疾病和痛苦都源于饥寒。所谓饥寒者,人体营养不够为饥,这引起人体营养失衡;人体所受伤害为寒,这引起人体免疫失衡;每个人都受饥寒的影响,区别在受影响的程度轻重不同,这又导致人与人的健康状况和寿命不同;饥寒作用于人体,会以各种负面的形式表现出来,这不光影响个人的身心健康,由于人与人之间又相互影响,最终就构成各种复杂的社会矛盾;积极主动地用各种手段控制饥寒,不但是主动控制人的健康、也是主动控制人命运的根本方法;这一方法自古及今人类一直在使用,但被理论化的提出还是首次,这就是《饥寒论》。”

“上工治未病”是中医的最高境界,实质很简单,就是“损有余、补不足”,提前调整好人体的营养平衡和免疫平衡,为人体的新陈代谢提供所需要的适宜环境,人体就能自己保持健康状态。难点是人不能早早看出问题,《饥寒论》就是提醒人做到这一点的。

人减少了饥寒的影响,结果就是:

1、小孩,身体好,病的少,病了也轻,容易治好,很多孩子直到长大都没有输过液、住过院;

2、成人,和同龄人相比显得年轻,人精神,体型好,不超重大便正常,人不乏力,体检化验指标正常头发白的;食欲好,睡眠好,性功能好,家庭和睦,氛围好,人的心态平和;偶尔有病也仅是感冒,吃中药就能好,除了做体检和探望病人,基本不上医院。

    这个结果很好的体现了黄医生的医疗思想:要从小就为人体创造一个风调雨顺的环境,从而收获一个健康长寿的人生。      

                                                       -------黄德昭

 


1、预见能力最重要

黄医生认为:“人、生而有命,命是不可改;人、生而有运,运却是可以转。比如,你生在谁家,这是命,你改变不了它;你以后过什么样的生活,这是运,却完全取决于你自己怎么做。实质就是一个人的预见力和执著的追求,决定了一个人的人生。”

俗话说“早知三日事,富贵一千年”,也是说人在生活中要有预见性,并提前做好准备,这样就会在做事时做到胸有成竹。

人生貌似变化无常,毫无任何固定规则,实质却是轮回。马克·吐温曾经说过:“History does not repeat itself, but it does rhyme”(历史不会重演,但总会惊人的相似)。这是因为人的劣根性不会改变,所以一样的事情会重复发生,虽然情况并不会完全相同

人的劣根性主要表现为:

一、缺乏独立思考的精神,习惯跟风。不能对外界的事物作理性的分析、思考和判断,将道听途说的东西和书本上的内容不加选择地作为真理并传播。

二、缺乏对事物实质的探究。以为自己看到的、听到的就是真实的,以为自己坚持的就是真理。

三、缺乏理性,看不到别人的优点和自己的缺点。而更注重发现别人的缺点,总在心里把自己设定为最好,然后去发掘别人身上的短处,同自己的长处加以比较。心里不愿承认别人比自己优秀,失去了通过学习别人而使自己进步的诸多机会。

但世上总有一些人,刚好就没有这些缺点,从而在思维上与常人不一样,成为活明白的人,看得远的人,具有远超他人的预见未来的能力。但这样的人总是少数,所以有一句话叫真理往往掌握在少数人手里”。各行各业都有这样的人,不管你干什么,若能遇到这样的人,并虚心受教,他将成为你生命里的贵人。

提前预知可以使人避免失误,从而过上一种清醒、充裕和淡定的生活。                                         

2、什么是人体营养和免疫管理学

黄医生认为:“人类的历史,就是一部人类与饥寒做斗争的历史,现代人依然生活在饥寒交迫之中;个人的所有努力奋斗,都只是为了在人群与饥寒的斗争中占有优势地位。饥寒造成人的营养和免疫失衡,既是疾病的根源,也是人类一切矛盾的根源。”

千万年来,人类在与饥寒做斗争的过程中,所积累的经验以及不断地新发现和新发明,共同表现为人类社会的文明和发展。时至今日,人类虽然已经取得了很大的成果,有了很大的进步,但人类距离完全战胜饥寒还很遥远。无论目前还是今后,人类与饥寒的斗争仍将继续,而且随时有失败的危险。

现代科技的进步,使物质极大丰富,人的劳动强度大幅降低,四季衣服想穿啥有啥,而且天冷了有暖气,天热了有空调;食物更是品种多样,玲琅满目,想吃啥有啥。这种生活方式既是千万年来人类期盼的目标,也是人类与饥寒做斗争的成果,这有助于人类的健康和长寿,也减少了人类的矛盾。

但也正是目前的生活条件迷惑了人,使人忘记了饥寒。

现代人面临的最大危险是:缺衣少食造成的饥寒被人类消灭了,人类却在用自己错误的生活方式,将自己置身于隐蔽性的饥寒交迫之中,这是导致现代人多病和不能长寿的根本原因之一。

造成现代人“营养失衡”的根本原因是劳动强度降低,饭量小了,同时食物品种的丰富,使人淡化了粮食的重要性。在吃饭上重视蔬菜和副食,有意减少粮食的摄入量。而粮食是人蛋白质的主要来源,这造成人获取的蛋白质不足。

其次是现代人在食物的选择上更注重是否好吃。为了实现好吃的目的,现代食物的组成成分不符合人体的需要,比如:油多、盐多、糖多、调料多,菜多、粮食少、以及过分使用添加剂,这造成人获取的营养不平衡。

最后,现代人改变了吃饭的目的是为了获取营养这一根本,而将吃饭变成了一种娱乐方式,比如:各种宴席、吃火锅等。

这种饮食方式不但与人体对营养的需求差异较大,而且这种商业化的就餐方式,还存在食物的加工火候不够,食物生硬,不利于人体消化吸收等问题。

  造成现代人“免疫失衡”的最大原因是感冒没有治愈,使寒气长期存留在人体内,刺激人体免疫系统做出免疫反应。而感冒没有治愈的根本原因是现代医学所谓的感冒药以及治疗感冒的手段根本就治不好感冒。

“营养和免疫失衡”代表人随时处于“饥寒交迫”之中,因而多病,多矛盾。

饥寒二者致病,一般是饥在前,寒在后。人先有了营养失衡(这有三原因造成:1、粮食吃的不够量;2、吸收的不好;3、三羧酸循环能力低下,转化利用的不好),新陈代谢失常,使人体功能不正常,人体的免疫系统就会变得敏感,容易受“风”邪刺激,做出免疫反应,人体的免疫失衡,人体内出现炎症。

如果人这一次受风(受风、受寒、受热都一样)没有治愈,体内存有了寒气(实质就是有炎症),体内有寒气就成为主要矛盾,这影响人体正常生理功能,首先使人对营养的摄取能力下降(还是在吃、吸收、转化利用这三个方面影响人),这又加重人体的“营养失衡”,这一点又会反过来加重人体“免疫失衡”的程度和范围,于是形成恶性循环,逐步变生出其他疾病。

明白了这个道理,就不难理解为什么越是营养好的人,身体越强壮,病也越少,即使病了也容易好;相反,越是营养差的人,身体越弱,病越多,病了也不容易好。

总结成一句话就是:人是靠吃饭活的。想要保持身体健康,把饭吃够是第一位的,其次是避免受凉,治愈感冒,目的是保持人体的“营养平衡和免疫平衡”。而治病,无论治什么病,只有纠正“饥寒”,以改善人体的“营养失衡和免疫失衡”是治本,其余都是治标。

  解决“饥”(也就是营养失衡)的问题,属于人体营养管理的范畴,需要做到三点:1、让人吃够;2、让人吸收好;3、提高人体三羧酸循环能力,让人体把营养利用好。

  解决“寒”(也就是免疫失衡)的问题,属于人体免疫管理的范畴,需要做到两点:1、祛除外邪,治愈感冒;2、调整免疫平衡,使人体的细胞免疫和体液免疫平衡。

这就是黄医生在医学上首次提出“人体营养和免疫管理学”的核心内容。

 

3、饥寒对人的影响

黄医生认为:“人类一切矛盾都来自饥寒对人的影响,它在一个人身体上表现出来的问题,就是人自身的痛苦和疾病;人与人的问题相互交织,就成为各种各样的社会矛盾。所以,要解除社会矛盾,需先解除个人的痛苦和疾病;要解除个人的痛苦和疾病,需祛除饥寒对人的影响。”

然而,大部分人都没有认识到饥寒对人的影响,觉得自己就没有饥寒的问题,自己的疾病和痛苦都是别的原因造成的。而这正是饥寒对人影响的第一个标志:性格执拗,活的痛苦,认为一切错都在别人。

人如果没有无饥寒影响,就是一个性格中庸,生活平安幸福,身体健康长久的人。正如《黄帝内经·素问·上古天真论》所说的“上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰”。如果人做不到这样,就已经是饥寒在身了。

即使人接受了“饥寒对人的影响导致人痛苦和疾病”观点,也不是你想的自己“多吃点,穿厚点”能解决的。而这又是饥寒对人影响的第二个标志:自以为是,不深入思考。

饥寒作用到一个人身上,是先有“饥”造成人的“营养失衡”,然后导致人容易被“寒”伤害,引起“免疫失衡”,这又反过来加重“营养失衡”,如此形成一个恶性循环,给人造成一系列的痛苦和疾病。

在治疗上,需要先去除寒气,使人的“免疫平衡”,然后恢复肠胃功能,调节饮食,进而控制和恢复人的“营养平衡”,在这个基础上,再恢复和提高人体的三羧酸循环功能,以促进人体的新陈代谢。

这一治疗方法说起来容易,做起来却需要随时根据人体的变化调整用药的方向,不可能是吃了几个月的药就能完成的。这是饥寒对人影响的第三个标志:人没耐心,疑心重,老当自己是最聪明的一个人,要么是最走运的,要么是最不幸的,反正不当自己是普通人。

祛除饥寒对人的影响,不单单是治病救人,更是改变人命运的行为。用了这个方法后的病人,一般都心态平和,饮食增强,睡眠平稳和以前判若两人。

祛除饥寒对人的影响是终生的事,如《黄帝内经·素问·上古天真论》所说的“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

 

4、先定一个人生小目标

盐不是饭,调料不是饭,蔬菜不是饭,茶不是饭,饭是粮食和肉类等含有丰富的蛋白质、脂肪、糖的食材加工出来的食物。但是盐、调料、蔬菜、茶等这些我们每天都在用,也觉得本来就该这样用,如果追问一下为什么?普通人也能回答出食用这些对人健康有好处,这就叫习以为常,深入人心。

人类是不是一开始就知道如此吃喝呢?即使你不了解人类史,也能想到那是不可能的。过这样食物丰富的日子,是人类通过几百万年时间的进化,达到很高文明以后的事,距离现代的时间并不长。所以说,完善自己的生活,让自己过得越来越健康,寿命越来越长,一直是人类奋斗的目标。

目前的生活方式是不是已经很完善了呢?不是的。反而人更应该思考,在科技如此发达的今天,人类在健康和寿命上为什么还有以下缺憾:1、人到中年后的普遍多病,使人一生有近三分之一是在疾病中度过的,导致人的生存质量不高;2、现在人的平均寿命70多岁,这和预计的人类寿命120岁相比,其实人早死了40多年。

对此,我们不能因为大家都是这样活的而不思考这个问题。有没有办法让人活的更健康、更长寿呢?我们可以为此先定一个人生小目标,那就是:让人在六七十岁时,在身体上保持的像三十岁前一样健康,能为所欲为。若真能这样,我认为每个人都会觉得很震撼,因为这就相当于让一个人活了两辈子一样。

有没有办法实现这个目标呢?我认为办法是有的。

众观历史,人类从最初的靠狩猎、采集生活,发展出牧业、农业;从赤身裸体暴露在外,发展出会用衣物来保暖御寒;从野兽般的茹毛饮血,发展出用火烹饪;从风餐露宿发展出盖房居住,这每一次的胜利都促进了人类的健康、延长了人类的寿命,直到取得今天的成绩。由此可知,人类无论现在和以后要想在健康和寿命上有所进步,都要靠在与饥寒的斗争中更胜一筹才行。

饥寒对于人来说是什么?饥,是人体的营养不够;寒,是人体所受的外来伤害。饥作用于人,使人生理代谢低下,功能不足;寒作用于人,使人免疫系统作出反应,增加人能量消耗,破坏和干扰人的生理代谢。

要消除饥寒对人的影响,就是要采取相应的方法,以保持人体营养和免疫平衡,这就是黄医生在医学上提出的“人体营养和免疫管理学”,目的就是专为帮助人实现这个人生小目标的。

 

5、饭量就是生命力

黄医生说:“吃饭的出发点是健康,而会吃的最高境界也是健康。所谓会吃的,吃的是味道的说法,是错误的,因为这完全颠倒了营养和味道的主次关系。”

俗语“民以食为天”是什么意思呢?一般理解为:有没有吃的对人来说是天大的事,其实这只是第一层意思;第二层意思是:是在食物充足的情况下,如何能做到每天吃下去足够量的食物,这才是天大的事情。

我们每一个人,一周七天,一天三顿饭,谁都在换着花样、变着口味吃,为什么这样做?就是为了让自己能吃下去足够量的食物。简单说就是:不论是调换味道吃,还是变着花样吃,都是为了让人多吃。

现代人大多以追求物质来获得幸福和满足感,这种物质匮乏时代的幸福观,也严重影响了人的吃饭观念,把人在吃饭上最应该做到的把粮食吃够量,变成了过分追求吃花样、口味、稀有程度,普遍忽视了营养量够不够。这种错误的吃饭观念,造成人身体健康的物质基础不足,这是现代人多病和早衰的第一因素。

为什么这样说呢?

能量守恒定律是自然界普遍的基本定律之一,人体在能量代谢上也遵循这一定律。我们吃饭,就是为了从外界获取营养,营养对人的作用有两个:1、提供人体新陈代谢的物质;2、提供能量,充足的营养是人体健康的基础。

营养取决于食物的种类、质量、以及吃的数量,和食物的味道、以及吃的花样没有大的关系。然而现实中却没有人考虑这些,反而过分追求食物的花色、口味、稀有程度等这些表面的东西。

在吃饭这件天大的事上,大部分人成天干着舍本取末的事情,让自己的身体长期不能获得足够的营养,在他心里反而认为自己吃的很好,吃得太多,需要节食,需要运动,需要减肥。这类人还时刻搜寻着一个个保健秘方,暗下决心要让自己的身体比别人的更健康。这也就是为啥现在人的病越来越多,而保健品市场越来越红火的原因。

我每治疗一个病人,都会给病人反复强调吃饭的重要性,因为在我看来饭量就是生命力,生命力旺盛,病也就好治了。

 

6、治病,先要重塑人生观

黄医生说:“人生病,不是简单的细菌或病毒感染,治病也不是简单的吃药打针。一个人之所以有病,是他之前所犯错误累积的结果。他犯这些错误,都不是明知故犯,根本原因是他的人生观中有许多不正确的成分。所以,治病,先要重塑人生观。”

人生观决定一个人的方方面面,包括是否生活的幸福、身体是否健康。那么判断一个人的人生观是否正确就很容易了,就是看他是否生活幸福,身体健康。

有一句话说“天下所有的竞争都是母亲的竞争”,含义很深刻,在人体健康上也是如此。大部分家庭都是母亲决定吃什么饭、穿什么衣服,而母亲做决定的依据,就来自她的人生观。因此我认为:一个母亲的人生观是否正确,决定着一家人能否生活幸福、身体健康。

在现实中就是这样,经常遇到女病人诉苦:自己一天什么闲事都不干,工作之余就围着男人和孩子忙活,做饭、洗衣服、照顾他们的生活起居,为了家人的健康,也天天注意学习养生保健知识,为此买了不少养生的书,加了几个养生的群,买了不少瓶瓶罐罐的保健品,一举一动都是按专家讲的做,结果却几个人都不健康。因此想不明白,自己也是读过书,有知识的人,也用心做了,本以为能在身体健康上比人强,结果就是不如人意。

其实这有啥想不明白的呢?你和家人不健康,你身边和你一样生活方式的人也不健康,这只能证明你之前的保健知识、你的生活方式是错误的。

大部分人接受不了这个认识,觉得自己这么成功,这么优秀,这么比人强,怎么还会有错呢?但多病的事实已经证明你错了,承认了,还有改正的可能性,坚持错误,只会有更大的病惩罚你。

太有钱的人家往往羡慕没多少钱人家的孩子健康,原因就是太有钱人家吃饭不会想着把粮食往饱了的吃!现代人多病,这一点也是个重要原因,经济水平的提高,改变了人们的人生观和生活方式,粮食在人心目中的地位降低了,不重要了,但粮食对人身体的重要性并不会因此降低。粮食吃得少是现代人普遍的现象,因而导致多病是现代人普遍的现象。

不管谁用多么神奇或神秘的理由让人少吃粮食,身体不健康则是他必然的结果。因为人体在能量代谢上也遵循“能量守恒定律”。

吃够、穿暖、感冒了治愈,是我经常告诫人的保持身体健康的基础,也是人健康地活着的一条真理。真理总是很朴素的,而谎言往往是很诱人的,正确的人生观就如同孙悟空的火眼金睛能认出白骨精一样,就是要在生活中能看透那些诱人的谎言,不被它迷惑和伤害。

人的人生观正确,人的所作所为就是正确的,这一切都将反应到人的生活中,那么这个人一定是生活幸福、身体健康的。

 

7、危害中国人健康的三大主要原因

黄医生认为:“危害中国人健康的三大主要原因不是水污染、空气污染和化肥农药,而是1、粮食吃的不够量;2、锻炼的作用被夸大;3、感冒未被正确治愈。”

理由是:1、我们绝大部分人喝的是自来水,这是经过处理的合乎饮用标准的水;2、所谓空气污染,主要是空气中悬浮的颗粒,这是从古到今以及今后谁都是杜绝不了的自然现象,古人讲“沧海桑田”就是空气中的灰尘和水中的泥沙沉积到水底造成的;3、化肥农药是保证粮食产量的基础,合理的使用就不是污染物。而一个人每天吃了多少粮食、锻炼的程度、感冒是否治愈却对人体产生着实质的影响。

理由是:中国人大部分是以粮食为主食,南方人以大米为主,北方人以面粉为主。一个人每天粮食的需要量取决于他的体重和劳动强度。最低标准是每公斤体重每天10克,既一个50公斤体重的人,每天要吃500克大米或面粉。这是没有体力劳动人的需要量,就这个量也没有几个人能吃下去。

所以黄医生认为:中国人普遍存在粮食吃得不够量的问题。再加上现在还有人盲目的宣传吃饭吃七成饱,节食,辟谷等伪养生论调的,以至于少吃饭,尤其少吃粮食已经成了养生保健的主流,这实在是目前第一错误的宣传。俗话说“要想马儿跑,先给马儿吃饱”,物理学上也讲“能量守恒定律”,少吃饭、不吃饭怎么能成为人保持身体健康的理由呢?

锻炼促进人身体健康的作用被严重夸大了,你看看运动员有几个能健康长寿的就能明白这一点,但还是有大批的人迷信锻炼。

前面说了,我们大部分人粮食都没有吃够,也就是存在营养不够的问题,而锻炼又额外的增加了能量消耗,只会使人体营养缺乏的更厉害。全世界都存在一个现象:那就是男人都比女人平均寿命短,就是因为男人干的活比女人重,能量消耗多造成的。

感冒未被正确治愈对人的危害,还没有被世人重视。黄医生认为:西药就治不好感冒,中药也只有在处方对症和服用了足够疗程的情况下能治愈感冒。

所以从人第一次感冒算起,绝大部分的人感冒就没有治好。而且由于西药的普及,这种情况越来越严重,普遍对人身体健康造成了伤害。这种伤害首先是引起人体内免疫失衡,长期存在炎症反应,而且这种慢性的炎症反应还会逐步延伸变化和加重;其次是影响胃肠道的功能,这造成两种情况:一部分人饭量减少,消化吸收不好,表现为人不饿,吃一点就饱,甚至不吃也行;另外一部分人则能吃,不知道饱。这两类人有个共同点:都有口臭的问题,在中老年人中则更为普遍。感冒未治愈,体内有寒气的人,一方面免疫失衡,体内有炎症;另一方面营养失衡,二者都会影响人的新陈代谢,从而使人体不能健康。

针对这三个问题,要想身体健康,不是简单的说粮食吃得不够量你自己就多吃点,因为人本身就吃不下去,若勉强多吃了,还会撑着,更伤肠胃。所以首先要解决体内有寒气,免疫失衡的问题,这要根据病人的年龄,身体情况来制定治疗方案,以发寒气为第一要务。等寒气发出来一些,人的精神会好转,胃口会增加,这时在增加饭量,注意是增加粮食的食用量,油脂、肉类、糖等对现代人来说一般不缺乏,有些人还偏多了,要适当的减少和控制;在这个基础上,如果人运动量偏大,还要逐步的减少,运动要讲究适当,标准就是和自己的生活工作强度相当即可,一般人每天慢跑一两次,每次10分钟就很好了。


 

8、强壮不等于健康

黄医生认为:“强壮不等于健康,锻炼可以使人身体强壮而不是使人健康和长寿。人的健康和寿命取决于营养和免疫平衡,这是人身体健康的内在实质。锻炼获得的身体强壮只能是阶段性的,短时间的,虽然在强壮的时候人体也表现的健康,但这种强壮不等于健康,往往掩盖了一些疾病,其实质类似于人体内发生的一场庞氏骗局。”

现代人普遍身体不够健康,造成的原因有三个:1、是现代人从上世纪九十年代以后普遍缺乏体力劳动;2、粮食吃得不够,油脂吃得过多;3、感冒药的滥用。

因此提倡健身,让人做适当运动是对的,这可以解决缺乏体力劳动的问题。人通过锻炼可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力。但一定不能过分夸大锻炼的作用,因为锻炼也存在消耗营养、增加器官磨损、增加受凉机会等弊病,锻炼还会上瘾,容易让人锻炼过度,如果锻炼过度,只会损害人体健康。

另外人体普遍存在“营养不平衡和免疫不平衡”的问题。营养不平衡,以上世纪九十年代为界,之前大部分人是三大营养都不够;之后,表现为蛋白质不足、糖和脂肪过多;免疫不平衡,主要表现为超敏。

对现代人来说,通过锻炼消耗过多的糖和脂肪对人有好处,但是运动量过大了以后,每天摄取的糖和脂肪就未必够消耗了;运动又必然增强新陈代谢,从而增加对蛋白质、脂肪和糖的需求,这都会增加人体“三羧酸循环”的工作量。人本身就是因为“三羧酸循环”的能力降低了,调整不过来所以才出现“营养不平衡”的,运动增加了“三羧酸循环”工作量,短时间可以起到代偿作用,时间长了肯定会失代偿;其次,锻炼使人发热,不怕冷,这增加了人受凉的机会,体内有寒气也使人不容易知道,人还把这也当成锻炼的成绩,等到一定时间,寒气的问题就会表现出来了,免疫失衡也就是超敏会更加厉害的表现出来。

想想运动员普遍存在的伤病和猝死,就应该能明白这个道理。

 

 

9、过量运动是对身体的绑架

黄医生认为:“所谓运动减肥,体重减轻只是过量运动对身体造成的伤害而已,其他如:食欲增加、睡眠改善、精力旺盛等也是这样。从表面看这些都是积极的,也是人主观希望得到的结果。但是,获得这些表现的前提却是人体付出了更大的牺牲,这对人身体的伤害极为严重,只是人一时还没有感受到而已。”

锻炼给人带来的种种好的表现,以及人对运动上瘾,相当于人身体里面发生的“斯德哥尔摩综合征”或者称为“人质情结”,过量运动就是对身体的绑架。

人体过量运动付出牺牲最大的是人体能量转化组织,也就是三羧酸循环功能。因为人体在原有消耗的基础上增加了运动量,所以对能量的需求也就增加了,这就需要三羧酸循环代谢更多的糖、脂肪来满足运动对ATP的消耗。于是,消化系统工作量加大,表现出食欲增加,人饿得快,吃得更多,吸收的营养也更多;三羧酸循环是一个需氧代谢,因此身体上与供氧有关系统的工作量也全部增加,如肺的呼吸、心脏的供血功能全部提高,从而表现出人精力旺盛;看着气色好;运动量增加,使人累了,所以睡眠改善。

这一切都是人体被过量运动压榨出来的,是不可能长久的。事实上从人一生的这个角度来看,过量运动带来的这一切好处也都是短时间的,最多能维持个一、二十年,然后人体就会快速的衰老和多病。

古人所谓“人生七十古来稀”,也和古人普遍劳动强度太大有关系;全世界都存在一个现象,就是女性平均寿命大于男性,也和男性普遍劳动强度大于女性有关系。

所以,当你为自己运动量比别人大,体型比别人好而庆幸的时候,其实就已经给自己的身体埋下了隐患,让过量运动绑架了身体。

 

10、重视感冒保证健康

黄医生认为:“千里之堤,毁于蚁穴大病之始,起于感冒。感冒对人的伤害,就像软刀子杀人,人被感冒害了,到死都没明白为啥。治疗感冒,一定要及时、正确、足量的吃中药,这样,1、不但可以治愈感冒;2、还可以避免后面的一系列问题;3、这样做了的人,基本上从小到大没有患过需要住院的病。

感冒是最常见的疾病之一,可以分为普通感冒和流行性感冒。一般感冒后的症状为鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适等。流行性感冒发作时患者众多,能够引起患者的重视;而普通感冒仿佛不治疗也能自愈,因此有很多人认为治与不治都可以,年轻力壮者更以感冒不吃药为荣。其实不论是那种感冒,若不及时正确的治疗,其结果都是很害人的。  

中医认为,感冒是感受触冒风邪所导致,《素问•骨空论篇》说:“风从外入,令人振寒,汗出头痛,身重恶寒”。人是恒温动物,适宜的温度是人体健康的前提之一。风邪作用到人体首先降低了人体温度;人体温度降低又使得人体气血循环不畅,抗病能力下降,因而出现头痛、恶寒、全身不适等。西医认为感冒大多是由病毒引起的,人体为了减少病毒进入呼吸道,因此出现鼻塞;为了制造一个不利于病毒繁殖的环境,就提高了体温而出现发热;为了排出病毒,因此出现流涕、喷嚏、咳嗽等症状。从病毒的角度来看,它感染人体的目的并不是为了杀死人,只是想利用人体扩大其种群。因此病毒在侵入人的呼吸道后,就马上快速繁殖扩大数量,然后刺激人体产生流涕、喷嚏、咳嗽等症状,在利用这些途径和方法把病毒扩散给更多人。

风邪或者西医所说的病毒侵犯人体引起感冒,主要还是人体正气不足,卫外功能减弱导致的。那么一旦感冒就反映了人体存在有两个问题:1、正气不足;2、外邪侵犯。感冒后不及时正确的治疗,就是对身体这种内外交困的局面坐视不管,是在养虎为患。所以说,在感冒这个人和病毒斗争的过程中,正确及时的治疗是很关键的。治疗上首先要注意的是虽然名称都是感冒,但病人的体质不同,感染的病毒也不一样,一定要分别采用不同的处方来治疗。

如果是体虚的人外感风寒,出现恶寒发热、面黄身重乏力、或面白喘急、哈欠、困顿、舌质淡、苔薄白、脉浮。就应该采用“疏风解表、调和营卫”的治法。处方用:桂枝防风汤。桂枝、防风、炙甘草、老生姜各10克、白芍15克、大枣10个。用法:水煎2次分2次服。加减:对有阳虚表现而有咽痛、咳嗽者可以加制附子10克(先煎30分钟)、当归10克、射干10克效果更好。

如果一般体质的人因风寒而感冒的,出现头身疼痛、鼻塞流涕、恶寒身冷、发热而不是高热、无汗、肢节酸困、寒热往来等症状,或者感冒后服用其他中西药物致病情延续一至二周的,只要症状有上面所说的一部分,就用下面的处方三剂、没有不很快好转的、也没有明显的副作用。柴胡12-18克、陈皮9克、防风6克、赤芍12克、甘草6克、生姜3-5片用法:水煎2次分2次服。加减:头痛加川芎6克、热而渴加葛根12克、呕恶加半夏9克、湿盛加苍术6克、胸腹微滞者加厚朴6克、邪气盛者而寒不解者加麻黄3-9克,或用苏叶10克亦可,咳嗽加桔梗10克、身痛加羌活10克。

如果是流行性病毒性感冒,出现高热、咳嗽、身上少汗、脉搏浮数,高热持续不退、注射抗菌素、服解热药无效的,就应该采用“清热透表解毒,和解少阳”的治法,处方采用:小柴胡加板蓝根汤。柴胡30克、黄芩20克、太子参9克、半夏10克、炙甘草6克、生姜9克、大枣3个(去核)、板蓝根40克。用法是:水煎分3次服,3小时服1次,第1剂服完、继服2剂 、睡时停服。一般4剂体温下降、恢复正常,得微汗而愈。加减:气喘加厚朴6-9克、射干6-9克、葶苈子9-12克、胸闷多痰加橘红9-12克、茯苓9-12克、枇杷叶12-18克、 咳重加前胡6-9克、浙贝母6-12克、款冬花6-9克(包)、百部6-9克、大便干结加全瓜蒌9-15克、咽喉痛加苦桔梗6-12克、锦灯笼9-12克。

如果感冒后咳嗽日久不愈,表现为夜间咳甚、或昼夜阵咳、嗓子发痒、一咳嗽就停不下来、甚至咳的引起呕吐,吐泡沫痰、苔薄白、或薄黄而润、舌质正常或偏红、脉弦细、弦数或弦、病程一周以上,伴有“少阳病、但见一症”的患者。就应当采用“解郁散邪、宣肺止咳”的治法,处方用:解郁宣肺止咳汤。柴胡、黄芩各12克、半夏、五味子、生姜或干姜、杏仁、枳壳各10克、甘草、细辛各6克。用法:水浸15分钟、用急火煮沸后文火煎10分钟取汁,同样在煮两次、煮沸后15分钟取汁,混匀,分3次服,每日1剂。加减:春加荆芥10克、薄荷6克、防风12克;夏加香薷10克、厚朴6克、陈皮10克;秋加苏叶10克、桔梗10克、前胡10克;冬加麻黄6克、桂枝10克;咳而遗溺者加黄芪20-30克、益智仁10克;喉痒加牛蒡子10克、蝉衣6克;久咳不止加粟壳12克、丹参10克、桃仁6克。

如果是以往有气管炎、支气管哮喘的人感冒引发旧病,而出现寒饮咳喘、咳嗽气短、喉中有痰量多、流鼻涕、舌苔白滑、脉浮滑。就要采取“温肺化痰、止咳平喘”的治法。处方用:射干麻黄汤。射干、麻黄、紫菀、款冬化、细辛、五味子各9克、半夏12克、生姜10克、大枣3个。用法:水煎2次分2次服。

以上处方分别针对不同的病人,都是通过临床反复验证有效的,只要稍微有点知识的人都可以按图索骥,照方抓药。这里要注意两点:一是上面有两个处方都用到了细辛,一个6克、一个9克,数量都是对的,有一些抓药的只给3克,这是因为他搞错了所谓的“细辛不过钱”是指细辛碾粉冲服时每次不能超过3克,这里是煎服,不受此限制;二是以上处方的药量是成人的剂量。

假如在感冒后没有正确和及时用药,大部分人经过一段时间后,感冒的症状也会大部分减轻,这就是所谓的“感冒不吃药十四天后自己也会好”。这其实不是感冒好了,而是病情产生变化了,从此转成了慢性病,具体变成什么病又要看各人的体质特点和工作生活习惯。

如果病人体弱,即怕热又不注意保暖,感冒没好出一点汗就用凉风吹,就有可能会由此患上过敏性鼻炎;

如果病人是体力劳动者,感冒没好休息时间又不够,头上出汗时被冷风吹了,就有可能会由此患上头痛;

如果病人是教师说话多,感冒没好加上休息时间不够,就有可能会由此患上慢性咽炎;

如果病人感冒没好又爱干净老使劲擤鼻涕,就有可能会由此患上鼻窦炎;

如果病人是小孩,一感冒发烧就输抗菌素和激素治疗,就有可能会由此患上反复发作的扁桃体炎,而且会几乎每个月发作一次,时间一长还可以引起气管炎肺炎或哮喘;

如果病人家庭条件不好,感冒没好又反复受冷空气刺激,就有可能会由此患上气管炎或者哮喘,时间长了以后还会患白癜风;

如果病人免疫系统紊乱感冒又没好,就有可能会由此患上肾炎;

如果病人是家庭妇女感冒没好又接触冷水多,就有可能会由此患上风湿性关节炎和类风湿;

如果病人感冒没好又在热天被雨水淋了,就有可能会由此患上神经性皮炎、湿疹等皮肤病;

如果病人平时胃肠道不好,感冒没好又吃的不合适,就有可能会由此患上胃炎、胃溃疡、慢性肠炎;

如果病人生性豪爽能吃能干,感冒没好又不注意休息,就有可能会由此患上高血压、心脏病;

如此种种不一而足,有些人会因一次感冒治疗不当引起后面的病,有些人则是因几次感冒治疗不当引起的;有些人会患上一种病,更多的人是同时患上几种病;但这些病人的共同点是:长期打不起精神,乏力、怕风怕冷怕热怕吵闹,心情不好,脾气怪执拗,吃饭不香,长期咳嗽有痰。这样时间一长,病人就认为自己身体就这样,把不正常当正常,或者从此开始费心治疗由感冒引发的这些慢性病,可惜医生也未必明白病根在哪,只能头痛医头,脚痛医脚。仅仅一个感冒就生了这么多变化,更不用说后面的慢性病还会有更多的变化,要搞明白实在不是易事。所以说从古到今不知道有多少人都因感冒治疗不当而吃亏,包括伟人和老百姓,一直到被害死也没有明白是怎么一回事。

中医治病最重视整体观念和预见性,如果没有这种全局的认识,而轻言感冒是小病的,只能是不明白中医学奥妙的人。

 

11、感冒未治愈的危害

黄医生认为:1、流个鼻涕、打个喷嚏还吃啥药哩,美国人发烧都不吃药,只多喝热水;感冒,吃药需要14天,不吃药14天也好了;实在不行了自己买个感冒药吃;2、感冒了输液好得快;3、感冒治疗后还有点症状,等几天就好了;这些说法都是错误的,现代人基本上都被这些错误伤害了。感冒未治愈对人体的伤害,怎么强调都不为过。

出现发烧畏寒,鼻塞流涕,打喷嚏,嗓子疼,咳嗽,身上难受,乏力等症状,大家都知道是人感冒了。对此的态度一开始也都差不多,觉得不严重,也许拖一拖就好了。然而,99%的人是拖不过去的,或轻或重,重的,发高烧了,躺下了,害怕了,于是去输液,无非是,抗菌素加抗病毒药再加激素,或者是中药制剂的针剂,双黄连,鱼腥草一类,但总少不了激素,一针下去,不烧了,轻松了,病人觉得西医就是比中医来的快,他哪里知道这是激素的作用,于是把这个错误认识当真理了。病轻的,也是浑身难受,不想动弹,于是去买感冒药吃,似乎管用又似乎不管用,如此一周似乎好多了,但总有一些症状在,咳嗽,流鼻涕、打喷嚏,只是没有以前厉害,大多数人也就算了。这是好了吗?不是,这是感冒变了,寒气以别的形式再继续伤害身体。

感冒没及时治好,寒气在体内的变化会因人而异,病情极其复杂,从此转成了慢性病,具体表现成什么病又要看各人的体质特点和工作生活习惯。

这些病人的共同点是:长期打不起精神,乏力、怕风、怕冷、怕热、怕吵闹,心情不好,脾气怪执拗,吃饭不香,长期咳嗽有痰。但这样时间长了,病人又认为自己身体就这样,把不正常当正常,你问他啥,他都说好着呢,只是身上有个慢性病老治不好,一般医生也不必明白病根在哪,就知道针对慢性病瞎用药,仅仅是头痛医头,脚痛医脚而已。感冒引起了这么多慢性病,而慢性病还会继续引起身体的变化,要搞明白实在不是易事。

从古到今不知道有多少人都因感冒治疗不当而被害了,包括伟人和老百姓,一直到被害死也没有明白是怎么一回事。

举个例子,毛主席在1966年畅游长江后受凉,但没有人认识到,寒气侵入后,逐步引起长期的咳嗽,咳痰,手脚凉,便秘,失眠,乏力,少尿等症状。这些都反映了体质有寒、有虚的实质,应该及时温肺化痰,愈后及时补脾胃。但没有人认识到,只是当肺炎处理,用磺胺药物消炎。因此丧失了一次一次的治愈机会,一代伟人,被一群专家耽误了。

这样评价这些专家,并不是他们医德不高,医术不行。相反,这些医生都是当时顶尖的专家,对主席也是无比热爱,而且每一次的医疗处理都是正确的。只是专家们太过于专家了,没有一个有整体观念和预见性的大家。千里之堤毁于蚁穴,寒气对人体质的破坏,一开始也不严重,应该及时正确的用药治疗,否则,发展下去,就会出现新的问题,如此反复,最终不治。

很多人认为自己很聪明,有身份,有关系,或者有钱,看病一定要找有名的专家,因此北京的大医院总是人满为患。看了主席治病的经历是否能得到一些启发呢?主席的遭遇尚且如此,普通人又会是什么样呢?只能是吃的亏更多。这一点都不奇怪,越是专家他所研究的面越窄,越缺乏整体观念和预见性,对谁都是老一套,不管你是通过什么关系找到的他,也改不了它的思维习惯。

据说神医扁鹊弟兄三个都是医生,其大哥常在人没有发病之前,就能及时发现而调理的使其不病;二哥则能在人刚生病之初用药将其治愈;扁鹊则常常在人病的要死的时候将人救活,故而老三扁鹊名气最大。多年的治病经验使我知道:治病最重要的是要有整体感念和预见性,扁鹊不是好医生。

所以我告诫患者:看病不是看热闹,对医生来说最重要的是要有整体观念和预见性,如果医生没有这种全局的认识,只能是个医匠,永远成不了大家。

 


12、我为什么说西医就治不好感冒?

黄医生认为:“正确的治病方法一定会顺应人体的需求,如人饿了给吃饭,渴了给喝水,累了让休息。绝不是在人饿了、渴了、累了用个阻断神经传递的药,把消除饿、渴、累的感觉当成治疗方法,否则就完全违背了人性。然而西医在治疗感冒的用药上,偏偏就是这样做的,还美其名曰缓解感冒症状,其实这就像孩子哭了,你把嘴给捂上一样。”

我们知道,感冒大多是由病毒引起的,感冒病毒感染到人体的呼吸道后,它并不对呼吸道粘膜造成大的伤害,之所以体出现打喷嚏流鼻涕流眼泪咳嗽、发烧症状,这是人体想通过这些途径将病毒排出体外。人体为了减少病毒进入呼吸道,因此出现鼻塞;为了粘附和排出病毒,因此出现流鼻涕流眼泪、打喷嚏、咳嗽等为了制造一个不利于病毒繁殖的环境,就提高了体温而出现发热。由此可见人体在感冒后的这一切表现,都是有利于人体自己,而不利于病毒的。

那么我们在来看看西医的感冒药都含有那些成分:

  1)针对流鼻涕、打喷嚏、鼻塞症状的抗组织胺类药:如马来酸氯苯那敏(扑尔敏)或苯海拉明成分,如氨咖黄敏胶囊、感康、泰诺感冒片、白加黑、快克、泰诺儿童感冒液、小儿速效感冒颗粒、感冒清片、感冒通片、VC银翘片、新康泰克胶囊。
  2)针对发烧、关节肌肉痛的解热镇痛药;如复方阿斯匹林(APC),对乙酰氨基酚(扑热息痛)、泰诺林(对乙酰氨基酚缓释片)、复方苯巴比妥注射液(安痛定)。
  3)针对病毒感染的抗病毒类:如利巴韦林、阿昔洛韦、金刚烷胺。但这类药的实际作用实在不理想,可以忽略不计。

输液的危害更大,用的药无非三四种:抗菌素、抗病毒药、激素、维生素。说起来头头是道,其实一道不到。抗菌素,杀细菌微生物,在没有细菌感染的情况下不但是白用了,还有害;抗病毒药,名字挺好,但抗病毒的实际效果微乎其微,可以忽略不计;激素,这才是用药后起效的关键成分,它不是针对病毒起作用,而是让人放弃抵抗,副作用大的超乎你的想象,根本就不是治感冒该用的药;维生素,可有可无。

我认为说西医这样治疗感冒是骗人的,都说轻了,应该说这样治感冒是害人的。以当时的有效,掩盖了感冒的症状,使病情往更深的方向发展了,引起了病人日后的其他疾病。
  因为西医在感冒的治疗上,思路完全是错误的,用药更不用说是错的,后果上更是严重的,直接造成目前这种病越治越多的社会局面。

 

 

13、感冒是癌症的开始

黄医生认为:“人一定要重视感冒,不要等将来查出癌症了,才后悔为啥没有早早发现,感冒是癌症的开始,这个观点符合中医和西医的理论。”

按照中医的整体观念,人身上的病都不是独立的,而是互相有联系的;按照西医的理论,人体发生炎症的出发点是有利于人体自身的,但是炎症又必然影响人体的新陈代谢和正常功能,从而引起新的疾病。可见中西医一致人为:各种疾病相互之间都是有联系的。所以说,人一生就只有一个病,它从人第一次感冒开始,一直持续到生命的最后。所谓的各种各样的疾病,不管是牙疼还是牛皮癣,都只是这个病在不同的时间段,因不同的诱因,在不同部位的一个表现而已。

引起炎症的原因很多,但最常见的却是由感冒引起来的,这也是最容易被人忽视的,致使炎症长期存在人体内,对人体造成损伤。而且炎症在前期、中期、后期的表现完全不同,对人体的危害也不一样。

前期,我称为感冒阶段。症状表现比较简单明确,是以呼吸系统局部的充血、渗出为主要反应的,症状表现也是人最常见的:鼻塞、喷嚏、流鼻涕、流眼泪、嗓子疼、咳嗽、咳痰等,同时全身各部位也会有不同程度的反应,表现为:发烧、恶寒、乏力、肌肉酸痛、厌食、嗜睡等。炎症在前期的特点是:症状明显,危害不大,如果正确治疗,大部分人可以完全治愈,但实际上是决大部分人感冒了都没有及时治愈。

这是因为感冒后,不管用药或者不用药,只要用药不对症就不可能彻底消除炎症。但是,经过一段时间后,大部分人呼吸系统局部的炎症以及全身的不适都会减轻,一般人就认为病好了,其实不是,而是因为炎症的程度降低了,因此各种症状表现都减缓了,这也标志者炎症进入中期了。

中期,我称为炎症阶段。充血、渗出不严重了,增生和过敏开始成为主要问题。这个阶段的症状表现极其复杂,很多症状都不被人当成疾病的症状,而当成小毛病:如偶尔出现鼻塞、鼻孔痒、因此经常要抠鼻子,挖眼睛,吃热饭后流鼻涕、吐痰、喝水呛咳嗽、被口水呛咳嗽、吃食物口味重,喜咸、辣、麻等、嘴馋,脾气怪、火气大、爱生气、爱哭闹、如果是小孩,则会每隔一个月或者二十天就感冒、发烧一回;如果是成年人,则老吃不下去,不饿,肚子胀,大便不成形,爱放屁、吃一点就饱了,多吃就撑着了,或者很能吃却不胖,或者屁股痒、潮湿,以及各种皮肤病等等,其实症状多的说也说不完,这都是体内有炎症存在的表现。具体表现出什么症状,还取决于在什么时间段,又受到什么诱因,在那个部位表现出来。这一切我把它归结为人体内有寒气。

体内有寒气的体质一旦形成,人虽然有各种不舒服,却会觉得自己就这样子,会把自身这些不正常的表现当做正常的。如果在遇到只会锯箭疗伤的医生则会把它们当成是不同的疾病来治疗,比如诊断为:鼻炎、咽炎、气管炎、哮喘等,但这都是没有实际意义的,因为这些病基本上都治不好。

中期是炎症向更复杂和更严重方向发展和变化的过程,一般会持续较长时间,如几年、几十年,但也有很快进入后期的,表现为急性的恶性疾病,如儿童的白血病等。

人体长期存在炎症必然引起一个恶性循环的连锁反应,其危害主要在于:一方面增加了人体对营养和能量的消耗,另一方面又干扰人体对营养的摄入和能量代谢,使人体的新陈代谢不能正常进行,降低了人体的正常生理功能,还导致免疫功能的失调,这就引起一系列疾病。比如:当自我稳定功能过高时,会可能患类风湿关节炎等;当防御保护功能过高时,会出现过敏反应,过低则会得免疫缺陷综合症;免疫监视功能过低时,可能会形成肿瘤等。人体绝大多数的慢性病以及老年病都是以上原因造成的。这时期治疗的关键是要找机会及早把体内的寒气发出来,以停止炎症对人体的干扰。

后期,我称为癌症阶段。这就已经很难治好啦,因为新陈代谢不正常和免疫失调成为人体质的基本特点,又在重复受凉、其他致病原因、以及用药对免疫系统的伤害等因素共同作用下,导致人患上各种很难治愈的慢性、老年疾病,就包括癌症。这时,人体会有个特点:即使受凉也不出现明显的感冒症状了。

知道感冒的危害这么严重,那么怎么做才是对的呢?就是要抓紧炎症在初期和中期的治疗。

在初期,如果感冒了,首先要想到这是人的营养失衡、免疫失衡了,而不光是受凉引起的。但在治疗上,首先要把感冒先治好(这叫急则治标),并且要用中药,西药目前在我看来是不行的,只能起到缓解症状的作用,中药治疗,药物对症了见效很快,病人感觉好了也要继续用药,疗程需要14天。感冒好了一后,马上开始调理身体(这叫缓则之本),健脾胃,补营养,好好吃饭,避免受凉,以保持人体的营养平衡和新陈代谢正常。

中期,这种情况是最多的,症状复杂,表现不一,判断的标准可以简单的概括为两个凡是:凡是正常人身上该有的没有了;凡是正常人身上该没有的有了,是炎症处于中期的特点。在治疗上,要在正确治标的同时,注意到人体的三羧酸循环功能已经低下了,更要尽快用药补起来。核心是,一旦病人出现感冒症状,那么治愈的机会就来了,抓紧时间积极用药把寒气发出来,这才可能除根。

后期,和中期的界限比较模糊,一般可以参考年龄和病程来判断,一般是年龄越大、病程越久的越难治愈。如果已经确诊是癌症了,那就很难治愈了,虽然病人心理上最愿意治愈,但只能说晚了。

  如果能照上面说的来做,感冒了,及时吃中药治愈;身上已经有寒气,及早吃药把寒气发出来;人体的新陈代谢和免疫功能就会保持正常,身体健康是自然而然的事,哪里还会有什么癌症呢。


 

后记

 

Whenever you find yourself on the side of the majority, it is time to pause and reflect.

每当你发现自己和大多数人站在一边,你就该停下来反思一下。

               ——马克·吐温