节气养生丨今日秋分,天气渐凉,养生要注意这七点~

显密共修 2021-01-10 07:55:54


阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“显密共修”再点击“关注”

关注后点击“查看历史消息”可阅读之前发送的精彩内容!




显密共修

公众号:yuanqi33


传递佛教知识,组织念经念咒共修,养生健康,吃素,放生,改运、运势




今日迎来今年第十六个节气——秋分,北半球的秋天由此开始。

“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

——《春秋繁录》



此处的秋分有两个意思:


一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季;


二是秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。


秋分三候

一候雷始收声古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。


二候蛰虫坯户“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏人穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。


三候水始涸,是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。


秋分习俗

1.祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。《礼记》载:“天子春朝日,秋夕月。朝日之朝,夕月之夕。”这里的夕月之夕,指的正是夜晚祭祀月亮。



2、竖蛋

“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都有竖蛋习俗,即选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。“竖蛋"活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。

3、吃秋菜

“岭南地区,昔日逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”在南京,则流行吃“桂花鸭”,用普通的盐水鸭,以桂花卤入味。“桂花鸭”于桂子飘香之时上市,肥而不腻,味美可口。

4、粘雀嘴

秋分这一天,农民按习俗每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

5、送秋牛图

秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气,还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。

6、候南极

因为我国生活在北半球,因而南极星(也称“南极仙翁或老人星)一年内只有在秋分之后才有机会见到,且一闪而逝,极难见到,所以古时把南极星的出现看成是祥瑞的象征。因此古代皇帝会在秋分这日早晨,率领文武百官到城外南郊迎接南极星。在《史记·天官》中有记载:“南极老人,治安;常以秋分时,候之于南郊。”


秋分养生这样做

1

养胃吃南瓜

秋分节气过后,气候渐凉,是胃病多发时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎等消化系统疾病的患者,应特别注意胃部的保暖。

中医认为,南瓜性温味甘,入脾胃二经,能补中益气,是秋季暖胃护胃佳品。南瓜中含有丰富的果胶成分,有助于保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜或在晚餐上加一道南瓜粉丝汤,简单方便,营养美味。

2

润燥分温凉

秋季,天气转凉,雨水稀少,空气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”。


但需要注意的是,同样是秋燥症,却有温燥和凉燥之分——


温燥:多发生于初秋天气尚热之时,除上述干燥症状外,还可见烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症


凉燥:多开始于秋分之后,通常伴有恶寒无汗、鼻塞、干咳痰清等症。


梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热;熟食又可滋五脏之阴。李时珍说,梨能“润肺凉心,清痰降火,解疮毒、酒毒”。

初秋时节,如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。由于梨性寒凉,秋分之后用梨不宜过多,否则伤阳太过冬易生病。


对于凉燥,建议食用白萝卜。中医认为,白萝卜温性,微辣,多汁,可行气润燥。所以,秋分后白萝卜是克制深秋“凉燥”的有效蔬果之一。

除了白萝卜外,菠菜、山药在防治“凉燥”上,同样具有卓著的功效。这些食物可在寒露之后多多进食,以远离寒燥侵扰。

3

起居要守时

从秋分开始,天气逐渐变得昼短夜长,此时应适当调整“生物钟”,将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起。有条件的人,可以将晚上入睡时间调整在21:00~22:00,晨醒时间调整为4:00~5:00。

需要注意的是,心脏病患者不宜“起早”,肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”,切忌过劳。

4

进补需有度

“春夏养阳、秋冬养阴”,现在正是秋季进补的好时节,但秋分时节进补,不可太过,要适量。忌无病进补,既增加开支,又害自身;忌慕名进补,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。

5

饮食润且酸

根据秋季“燥者润之”和“少辛增酸”的原则,可适当多吃具有滋阴润燥功效的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、豆浆等。

另外酸甘化阴,还宜进食一些带有酸味的食品,如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。

6

养生分寒热

对于表现为平素较他人更怕冷、手脚凉、喜热饮者,不要刻意“春捂秋冻”,而应注意随时避风寒,尤其不适合穿着暴露颈、肩、腰、脐、脚踝的服装;


要保持心情开朗,心态积极,加强行动力和执行力;


运动适宜选择慢跑、舞蹈、太极等能够调动热量、加速循环代谢的运动,但不宜运动过量或者强度太大;


饮食忌荤腥、冰冷食物及饮料,宜选择温阳养阴之品,但不宜温补太过。慎用热药和辛辣食品。

对于表现为平素较他人更怕热、易急躁、喜冷饮者,应注意养护阴精、固护阴液。


首先要戒烟、戒酒、戒辛辣饮食;


其次要改变操心过劳的思维模式和急躁、争强好胜的性情,放下心事,减少纠结,开阔心胸,调试自己,放慢节奏,避免着急上“火”,火由心生。

7

精神调摄佳

秋分过后,大自然呈现出一派萧瑟之景,草木枯萎,花叶凋落,人也与自然相应,容易情绪低落,悲忧伤感。


此时应调整精神状态,保持乐观的情绪,胸怀豁达,宁神定志,收敛神气。以此减轻秋季对人心理上的不良反应,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的干扰。


▼推荐文章•想看哪篇请直接点击标题

做菜食谱

十五种不花钱的放生方法(随喜转发,有如放生哦!)

饭前简易供养偈,可迅速积累福报!

今天您把《药师经》放到朋友圈,读颂学习获福无量,转者得增福增寿,衣食无忧!

今天您把《观世音菩萨普门品》放到朋友圈,听闻读颂获福无量 过目曾福,转者得大福报!

今天您把【多罗菩萨法门】放到朋友圈,听闻念诵者可长寿富饶,转者得大福报!

怎么持诵《心经》才能得到观世音菩萨和诸护法金刚的感应!

今天您把《文殊菩萨祈请颂》发到朋友圈,听梵音,拜文殊,开启智慧福德圆满!

今天您把「海涛法师点灯手册」到朋友圈,认真做一遍,能增长智慧福报(长期有效)



感谢您的分享和转载,

因为您的爱心点亮了更多人的希望!

推荐阅读

关注「显密共修」,回复数字666,查看6月6篇热门阅读集结

往期热点文章回顾


1.
夏天蚊子蟑螂太多了,佛弟子到底该怎么办?(力荐)


2.今天,把《法华经》经中之王放到朋.友.圈,看一遍消业障一念随喜

阅读 109010

3.五毒月【楞严咒】 转发一次,辟邪祛病,等于磕头万次。

4.【如我一般】莲花生大士,转发一次,吉祥得福,辟邪除横祸!

5.十四种不花钱的放生方法  转一次等于放生1次 阅读38387

6.【楞严五大心咒】 转发一次,辟邪免除横祸,等于磕头万次功德

今天,把《大悲咒》放到朋.友.圈,看一遍消业障、除病去魔功德无量!

今天您把《佛说父母恩难报经》放到朋 友 圈、见到此文必是有福之人

今天,把《施身法》放到朋.友.圈,认真听一遍,可消除病苦去除烦恼

今天,把布施鸟雀食物自制喂鸟器放到朋.友.圈,可发大财(长期有效)

障碍蚂蚁搬家的极速果报,告诉正确解决方法,转发功德无量!


增福德  长智慧

长按指纹  识别二维码  关注"显密共修"

动图

是一种鼓励,分享是最好的支持!





点击下面阅读原文,可了解更多平台历史文章。