【灸世家】三九灸预灸今天正式开始

灸世家 2022-06-21 06:55:57


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冬天最冷的时候,要数三九天了。我国有“数九寒冬”的说法:“一九二九不出手,三九四九冰上走”。


到底什么是三九天呢?

三九天是指从冬至算起的第三个“九天”,也就是冬至后的第19-27天。

中国的农历用“九九”来计算时令,冬至为“一九天”的第一天,每九天为一“九”,第一个九天叫做“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,过完“九九”八十一天,冬天便结束,进入春天,而一年中最冷的时期便是“三九天”


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人们常说“数九寒天,冷在三九”,距离一年当中最冷的时间段“三九天”只有十来天了,我们应该如何提前做好三九天的保健养生呢?

:三九天就要三九灸

冬天的“三九天”是一年中最冷的时候,此时,人体阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,在三九天进行三九灸,能温阳益气,健脾补肾益肺,祛风散寒,起到强壮脏腑,通经活络止痛的作用。

每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固“三伏灸”的作用,是对“三伏灸”的有效延续和补充,所谓“夏养三伏,冬补三九,两者配合,能显著提高人体免疫能力,其疗效相得益彰。

冬至后天气寒冷,人体阳气内敛,气血运行缓慢,而“三九”是大自然处于阴阳交替阶段,也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪,人就容易患病。

 

此时根据中医“虚则补之”“寒则湿之”和“内病外治”的理论,在“三九天”时段采用具有辛散温通功效的“三九灸”,常艾灸涌泉穴、关元穴、中脘穴、足三里等穴位,可扶助人体的阳气,从而达到增强人体抵抗力、预防寒邪侵体的目的。

三九灸,适用人群



“三九灸”主要适用于三类人群:



一是调已病

主要调理冬季常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。


二是调未病

重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。


三是强身健体

通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的患者,有巩固和加强疗效的作用。


那么简单说来,“三九灸”能治哪些疾病呢?


三九灸适用范围

呼吸系统疾病易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。

消化系统疾病虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

骨关节疾病颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎、退行性骨关节病变等。

妇产科疾病月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风、慢性盆腔炎等。

小儿疾病体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良(疳积)、慢性腹泻、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。

虚寒有关的疾病虚寒头痛、慢性颈肩痛、肾虚腰腿痛、体质虚弱易于疲劳、四肢寒凉怕冷、痛经等。

亚健康调理体虚易感、易于疲劳等。

今年三九灸什么时候开始呢?

三九灸艾灸时间

“三九灸”与“三伏灸”相互补充,“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候,此时天寒地冻,阴盛阳衰,养生宜大补阳气以驱寒。“百笑灸”能温阳益气,驱寒除湿,活血通经止痛,健脾益肺补肾等。有效增强机体免疫力。

        预灸:12月12日~12月20日

        一九:12月21日~12月29日

        二九:12月30~1月7日

        三九:1月8日~1月16日

    加强灸:1月17日~1月25日

三九灸取穴





百笑灸三九灸取穴:

1、呼吸系统:风门、身柱、肺俞、足三里。

2、心血管系统:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

3、消化系统:脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

4、神经系统:大椎、身柱、肾俞、足三里。

5、泌尿生殖系统:肾俞、关元、三阴交、足三里。