10个白领8个有胃病,怎么健康养胃?

范氏养生馆 2020-09-15 15:48:32


白领们正面临着严重的健康流失现象。随着工作压力的增大、生活节奏的加快,不少人常常出现胃痛、胃胀等不适。胃部不适常常伴有上腹痛或不适、早饱、厌食、嗳气、恶心及呕吐等消化不良症状,甚至有时还会引发胃溃疡、胃癌等严重疾病,那么该如何预防胃病、又如何健康养胃呢?


调整日常饮食习惯,杜绝胃病。

一、吃饭要守时
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
二、晚餐不宜过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出,以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、切忌狼吞虎咽
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出,以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。
四、改变日常生活习惯
①不要过度疲劳
②保持放松的精神状态
③切勿过度饮酒

五、常饮范式养生馆原创“健胃茶”(含配方)
1.山楂2g
消食健胃,行气散瘀。归脾、胃、肝经。
2.神曲4g
有促进消化、增进食欲的作用。甘、辛,温。归脾、胃经。

3.花茶3g
调节肠胃循环、美容护肤。
4.谷芽3g
消食和中,健脾开胃。用于食积不消,腹胀口臭,脾胃虚弱,不饥食少。归脾、胃经。

使用方法:
将本品泡水喝即可

购买方法:
①根据配方成分的重量,去家庭附近的药店购买
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