无果不欢水果虽甜,夏季孕妈食用需谨慎

天津妈妈网 2021-06-08 13:35:55

夏季的水果种类丰富,虽说吃水果对身体有益
夏天吃水果孕妇都要注意啥?
聪明的孕妈咪,在吃水果前
应先了解自己的体质与水果的属性
相互搭配才有意义


寒性体质:常吃瓜类,会容易腹泻
热性体质:常吃芒果、龙眼、荔枝则会容易上火
特殊疾病或体质虚弱者:气喘、咳嗽不停等过敏体质的人,建议少吃瓜类水果(例如:西瓜、香瓜)
皮肤过敏的人,则建议少吃芒果、草莓等水果
孕妇体质也较特殊,对于水果的选择也要比较小心




芒果(漆树科、芒果属)
功效:味甘酸、性凉、具有理气健脾的功效
注意:芒果果肉属于凉性,所以较适合热性体质者食用,但需格外注意的是芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏
不适宜人群:有感染性疾病或发炎症状的人,会容易诱发疾病,或者易使病情加重,因此皮肤有些疮疖的人,则不可多吃芒果

荔枝(无患子科、荔枝属)
功效:果肉,味甘酸、性温、益气补血
根据《开宝本草》中记载:荔枝有益人颜色的功效
荔枝中富含糖、柠檬酸、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是能让皮肤抗氧化,更健康、更白皙红嫩的重要物质
注意:荔枝不宜多吃,吃多易上火
适合寒性体质的人食用,而热性体质的人,由于代谢率偏高,多吃会导致牙龈肿痛出血,或口干舌燥的情形
有趣的是荔枝核也是一种中药材,主要是用在理气止痛,像是胃痛或经痛,也可以使用
不适宜人群:皮肤易生疮疖及胃热口苦的人忌用

乌梅(蔷薇科、梅属)
功效:味酸涩、性温,清热解毒、生津止渴、醒酒杀虫
注意:乌梅其实是由青梅熏制而成,古人用它止泻驱虫,同时又有健胃作用,可以治疗消化不良
其实它应该是夏季最好的饮料,乌梅汁生津止渴,最消暑
不适宜人群:胃酸过多的人,还是不宜多吃   

梨(蔷薇科、梨属)
功效:味甘酸、性凉、无毒、润肺、润心、除烦解渴与解酒毒
注意:梨也是适合夏季食用的水果,能够润肺、清心除烦
如果是热性的咳嗽、咽喉咙痛、痰黄稠难咳的人,吃些冰糖炖梨,具有缓解的效果
不适宜人群:由于梨属凉性,如果脾胃虚弱,容易拉肚子,或是肺寒咳嗽的人,就不能吃

桑椹(桑科、桑属)
功效:味甘微酸、性温,养血驱风、补益肝肾
注意:桑椹中含有多种维生素、有机酸及糖类
主要是用在治疗血虚,具有补血的功效
不适宜人群:桑椹属于热性的水果,有感染性疾病的人,最好不要多吃

西瓜(葫芦科)
功效:味甘、性寒,解暑除烦、利便醒酒
注意:西瓜属于寒凉性的水果,纯甜多汁,清凉解渴
又有退暑利尿的功效,当然是夏季水果的最佳选择
由于西瓜水分多,而大量的水分在胃里会冲淡胃液
易引起消化不良或腹泻,所以即使是正常健康的人,也不可一次吃太多西瓜
还有,西瓜有利尿的功效,所以夜晚会起床跑厕所的人,晚上也不宜吃西瓜,以免夜晚厕所跑得太勤,影响睡眠
不适宜人群:西瓜较适合热性体质者食用,经中医师辨证属于脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多者
以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等,属于虚冷体质的人,均不宜多吃




吃水果适量即可,任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了
孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同,
热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果
若引起腹泻,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎