胃病老发作……冬天养胃怎么吃才管用?

延吉胃康医院 2020-07-31 14:13:22


  这大冬天的,天天都在琢磨着吃点啥热乎的东西暖暖胃,但不管怎么养胃还是各种不舒服,胃胀、胃痛、胃反酸、打嗝……反反复复,整个人都快被折磨坏了。


先来看看,为啥一到冬天胃就变得很脆弱?

  1、平时太作,管不住自己的嘴

  天冷了,就想吃点热乎的。很多人的日程表上都少不了搓一顿火锅、来一大碗人气麻辣烫或深夜撸串思考人生……但吃太多这些高盐、辛辣刺激的东西,容易损伤胃肠黏膜,降低对胃肠的保护能力。偶尔的损伤还可以快速修复,但对胃肠功能本来就不好的朋友来说,很可能会造成胃肠功能紊乱,严重的话甚至会出现消化道出血。而且一些火锅店、街边麻辣烫的卫生条件没保障,万一吃了带病原体的食物,可能会导致急性胃肠道炎症,甚至感染幽门螺杆菌,引发胃炎。

  2、年底太拼,精神压力过大

  对很多上班族来说,年底经常忙得天昏地暗、废寝忘食,胃肠运动的协调性都被折腾坏了。而且这种紧张的工作状态,很容易导致神经系统和内分泌系统功能紊乱,出现胃酸分泌失常,降低对胃黏膜的保护力。而且神经紧张会影响胃的供血量,胃病就会出来搞事。


冬天养胃,这四点最关键!


  很多胃不好的朋友,总想靠吃点什么把胃养好。这次小编找到有30多年临床经验的延吉胃康医院专家主任,从他那拿了一个养胃方子,就俩字:不作(zuō)。什么才叫不作?

  1、不要狼吞虎咽

  有人提倡每口饭要嚼 20 次再咽下去比较好,嚼得越细,胃的负担就越小。但也不用死板地照做,有意识多嚼几下再咽就好,不然吃饭都变成数拍子了。

  2、吃什么都不如规律吃饭

  很多养胃的粥、面、汤,其实就是一道普通的菜或粥,不要太迷信它们的功效。养胃的关键还是要饮食规律,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常。

  3、少吃肠胃不喜欢的东西

  胃不好,其实没那么多忌口。因为肠胃也是会挑食的,留意一下自己吃什么会不舒服,以后少吃就是了。吃不了辣就少吃,受不了冷饮就少喝,没必要跟自己的胃较劲,不然受苦的还是自己嗷。

  4、不舒服,及时看病

  胃不好可没那么简单,从消化不良到胃癌,症状都是很相似的。就连医生都需要借助胃镜、肠镜等检查,来判断到底是大问题,还是小问题。所以觉得不舒服了,先去看医生,别自己去药店买药或听信偏方。

  其实胃肠就是这样,我们平时少折腾它,好好爱护它,它才不会折磨我们。


胃康专家提醒您:

注意身体健康,

发现胃肠不适要及时就医,

别让胃病常伴身边!

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。咨询热线:0433-8028888

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