三伏灸影响全年健康:最佳艾灸方法教学

福泽亲子调理中心 2021-09-11 09:21:18

今年三伏灸的时间:
2016年三伏灸时间一共持续80天!
从2016年6月13日开始到9月01日结束。
2016年三伏灸具体时间如下:
伏前灸:
6月13日----年6月23日   
6月23日----年7月03日
7月03日----年7月13日
入伏灸:
初伏灸时间:7月13日----年7月23日
中伏灸时间:7月23日----年8月02日
中伏加强灸:8月02日----年8月12日    
末伏灸时间:8月12日----年8月22日
末伏加强灸:8月22日----年9月01日


需要灸的几个保健穴位:


1、后天之本,气足之源——足三里


  足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。


  足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。


  为什么呢?因为足阳明胃经属多气多血之经,足三里有气血双补的功能,常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。



  现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。


  古代药王孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安,三里常不干”。这句话就是说,如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸,经常刺激足三里来强壮身体。随着现代艾灸技术的大发展,大多采用更为安全方便的仪器灸足三里。


足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。


  艾灸方法


  如果身体不错只是保健保健,一星期灸2-3次,一次一个穴位不少于10分钟,如果身体差,气血差的那灸的时间需要长一点,最好是按摩后再灸,效果最好。


  自己观察,如果坚持灸足三里10日,会感觉你精神好了,睡眠足了,吃饭香了,面色红润了。


  2、任脉穴位关元


  关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。


关元穴的作用:温肾阳、提性欲,补虚,壮阳的作用。

关元穴是小肠经的募穴,也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦,内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织,故有统治三阴经、任脉诸经疾病。

  具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。


  常常用于治疗


  A、元气亏损的病症:如:中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。
  B、男科疾病:如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;
  C、妇科疾病:如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、外阴瘙痒等各种妇科疾病。
  D、还有就是下焦疾病:如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。


  特别是老年朋友,如果在伏天坚持灸关元穴,尿频尿急、前列腺问题就自己解决了,中老年人常灸关元穴可以强身健体,延年益寿,大家不妨试试。

  3、人体先天之本源,生命之根蒂——神阙。


  神阙,也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道,胎儿在母体的时候,是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养,古今以来,大家都十分注重神阙的保养,称神阙为人体的“先天之本源,生命之根蒂”。


本穴喜灸而禁针刺,能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。


  可以按摩和艾灸法,其中按摩最简单,艾灸最有效。还有贴药疗法,根据病情把中药研成粉末,用胶布贴在肚脐上,达到治病的目的。这就是我们中医说的脐疗。


  4、一切脾胃之疾,无所不疗——中脘穴。

  中脘在上腹部,前正中线上,当脐上4寸。简便取穴,自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴,同时又是胃的募穴,因此对于六腑的功能均有调节作用。


  尤其是对于胃的各种疾病具有良效,总之以治疗消化系统为主,如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血,现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友,赶快行动吧。

5、生命之门,动力之源——命门穴

  命门穴在腰部,当后正中线上,在第十四椎下,也就是第二腰椎棘突下,前方平神阙穴。因本穴在两肾之间,也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称,是人体生命活动的动力源泉所在。


  命门穴的功能体现了肾阳的作用,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对饮食消化、吸收与运化,以及水液代谢等都有促进作用。


  因此认为是藏真火之穴。临床上命门火衰的症状基本和肾阳不足(和)是一样的。命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄,男子阳萎、早泄、遗精,女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。


  根据临床实践,命门和神阙穴组方,壮阳第一,采用灸法,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行;神阙属任脉,为生命之根蒂,灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳,回阳固脱之效。

  6、小儿百病之灸点——身柱

  身柱在背正中线,第三胸椎棘突下凹线陷中。取穴时采取俯卧位,先取大椎穴,然定身柱穴。


  身柱穴,身柱子之意,适用于脑力不足出现的眩晕,中气不足出现的哮喘,大气不足出现的脱肛,督脉之气升举无力出现的腰背痛等症,还常作为小儿强身健体的穴位,身柱穴可通治小儿之病。

  小儿脏腑娇嫩,功能尚未健全,特别是肺、脾二脏较弱,因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状,特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。

根据小儿的身体状况来定。如果小儿体质太差,易患感冒,还可配合风门、大椎等穴位治疗,加强抗外邪的能力。另外身柱穴还有具有益智健脑的作用。


  7、补肾首选穴位——太溪

  太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处,用力按压时,脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴,是肾经原气经过和停留的腧穴。


  肾藏精,分化阴阳,因此无论肾精虚还是肾阴阳不足,都可以有太溪穴来补养。


  如治疗肾阴不足,阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘,或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适,力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜,也可用艾灸。


  以上这些穴位,如果在三伏天艾灸,会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。

常见病的三伏灸法的选穴

  1、慢性支气管炎:

  症状:咳嗽、咳痰或气喘的症状出现在两年以上,每次发作持续三个月以上的。发作有明显的季节性,冬季发作,春夏缓解。

  选穴宜健脾温肾,理气化痰为主。

  三伏灸推荐配穴:肺俞、脾俞、膏肓、天突、膻中等。


  2、哮喘:

  症状:有咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰等表现。哮喘容易在夜间及凌晨发作,秋冬寒冷的季节常常会病情加重。

  选穴宜宣肺理气,化痰定喘为主。

  三伏灸推荐配穴:大椎、定喘、肺俞、膻中、风门、脾俞等。


  3、过敏性鼻炎:

       症状:以喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞为最常见的四大症状。

  选穴宜补益肺气,固表护卫为主。

  三伏灸推荐配穴:印堂、禾髎、身柱、膏盲、命门、肺俞、肾俞等穴。


  4、预防感冒,针对抵抗力差者:

平常体质虚弱,气候稍微变化或到寒冷季节极易感冒的人。
  选穴宜疏散风邪,益气固表为主。
  三伏灸推荐配穴:大椎、风门、肺俞、膏肓、合谷、风池等。

  5、脾胃虚弱:

  症状:腹泻,时轻时重、或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,过食生冷辛辣腹泻加重,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠等。
  选穴宜温胃健脾,益气祛寒为主。
  三伏灸推荐配穴:中脘、天枢、脾俞、胃俞、足三里、上巨虚、下巨虚等。

三伏灸适应症


  1.哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病。
  2.过敏性鼻炎,四肢寒凉怕冷,免疫低下,反复感冒。
  3.虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛。
  4.风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题及颈肩腰腿痛等症状。
  5.痛经等虚寒性的疾病及其他妇科问题。

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