你有胃病吗?吃啥最养胃看了就知道~

伊春移动 2020-09-10 13:08:46

胃口好,吃饭香,不管你的胃好不好,都要好好保护~,现在很多年轻人习惯不吃早餐,多多少少都会有胃病,微臣给你找来了养胃的美食,既养胃又过嘴瘾~

如何养胃

俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进­。

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。

三、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

四、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。


1最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。



2如果熬粥,少放点苏打进去,对胃好。


3小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。


4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。这样夜可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。­


5胃不好,要少食多餐。


6花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。


7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。


8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。


9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素有益骨质健康。


10蜂蜜柚子都是养胃的­。



11红茶蜂蜜十分养胃。

微臣:转给身边有胃病的朋友们吧,相信他们会非常感激你的!

【素材来源于网络】


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