胃病是穷出来的?中医:除了四大养胃禁忌,还得牢记16字调理法!

德奥美产品售后 2020-11-25 06:37:16

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过去,胃病是穷出来的,只有吃不好、吃不到的穷人才会得胃病。而现在胃病却成为了一种富贵病,吃的越好,越是大鱼大肉、大吃大喝的人反而更容易患胃病。现代人生活越过越好,在吃喝上面不用发愁,所以养成了不好的饮食习惯,长年累月下来,胃病就会找上门。



最管用的饮食调理法


1、松软熟透


肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化,烹饪时要蒸煮熟透,不吃烧烤质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。


2、量少质精


肠胃不好每餐不要吃太饱,一般选择量少而精的饮食,食物品种和烹饪精细易消化,尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物,很容易刺激胃黏膜,引发胃痛腹胀等。



3、新鲜清淡


肠胃不好平时烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜,不吃过期或隔夜放置过久的食物。


4、温暖卫生


肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里,饮食也要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,当然也不能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净,把好卫生这一关,才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。


养胃四忌


调理的同时,也要避免伤胃的情况出现,有四忌


1、忌思虑过度


思虑过度能直接影响脾胃,造成脾胃气的停滞,导致胃病。久而久之,还会造成脾胃气的虚衰,直至引起全身衰弱。


2、忌酗酒的习惯


酒精对胃粘膜的伤害与刺激是非常严重的,长期嗜酒会导致胃发生溢性充血和炎症,呈急性胃炎状态;另外如果是持续高浓度的酒精刺激,就会发展成为胃出血或诱发胃溃疡出血等。


3、忌饮食不科学


饮食上偏爱于味道过重、过冷、过热的食物、调料,这样的饮食习惯很容易刺激胃黏膜,从而造成胃病。


饮食过于燥热,会使胃的津液受到损伤,使胃内环境变得干燥,就像干涸的河流,食物腐熟传导困难,发生“交通阻塞”。


4、忌喝水太少


水对我们人类来说是不可缺少的,不仅能够帮助人体补水,还具有排毒的作用,正常情况下每天保证喝八杯水:早晨空腹喝一杯温水,大约100毫升左右,能有效清理肠道的垃圾;在中午10点左右也喝一杯温水;下午3点左右再喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是,晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来眼部水肿。





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