单身人士更容易得胃病?这几个习惯真的很伤胃

黑龙江经济报 2020-07-31 14:24:44

 “一个人吃饭是什么感受?”每当被问到这个问题,单身人士大多会脱口而出:“孤独、没胃口、嫌麻烦、想速战速决……”但这些习惯可能会让你更容易得胃病,这是怎么回事?对此,人民网科普中国采访了北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇、北京中医医院消化内科副主任医师汪正芳,一起来看看他们是怎么说的吧!


2017年5月20日,在河北省邯郸市首届公益家长相亲会上,单身青年举小牌推荐自己。(郝群英/人民图片)


  1、长期独自吃饭容易养成只吃一种食物或几种食物的习惯。但汪正芳提醒,“要想保证身体健康,必须全面、充分地摄入人体所需的各种营养成分。每一种食物的营养成分不同,所以在吃饭时必须保证饮食多样化,只吃一种食物或几种食物的方式很容易造成营养不良,易得胃病。”


  2、一个人吃饭的时候往往会“速战速决”。但汪正芳表示,“口腔咀嚼是消化食物的第一步,具有研磨食物的作用。如果食物在没有经过充分咀嚼的前提下进入食道,就可能损伤食道。同时,没有被充分咀嚼的食物在进入肠胃后,会给肠胃带来很大的负担,比如胃部需要加速蠕动、加量分泌胃酸等,以消化粗糙的食物,但这样就可能使胃黏膜受到损伤。”


  3、很多单身人士常常会通过定外卖、下馆子等方式填饱肚子。郝建宇提醒大家,“在外就餐时,如果不注意卫生,很容易感染幽门螺杆菌,引发某些胃病。”汪正芳表示,“外卖食物大多油脂含量较高、营养不全面、添加剂较多,且不利于消化,长期食用外卖食物会引发肥胖、营养不良等病症。”


  4、单身人士如果朋友较少,不良情绪不宜发泄,吃饭时也会心事重重、愁眉不展。郝建宇提醒,“吃饭时最好保持专心、稳定的情绪,因为紧张、压力大等负面情绪可能会促进胃酸分泌,刺激胃粘膜,使人出现胃部不适、食欲不佳等症状。”


  此外,对于有些刚刚分手,还没有从失恋状态中走出来的单身人士而言,经常会“化悲愤为食量”,出现暴饮暴食的现象。汪正芳提醒,“暴饮暴食对身体健康的危害很大,可能引起胰腺炎、消化功能紊乱等病症,所以失恋后还是要积极调整心态,切不可通过暴饮暴食的方式转移注意力。”




来源:人民网—科普中国

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