慢性胃炎不用怕,这7种食物千万不要吃了,几招教你轻松养胃!

A态君友会 2022-01-10 10:06:18

常见的胃病有急慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流等,其中慢性胃炎的发病率在各种胃病中居首位。

40岁以上,尤其是有家族遗传性胃癌的人,应该定期做胃镜检查。

胃病,实际上与生活上各种不良生活习惯和饮食习惯有关。胃不好的人,这7种食物千万别吃了!

1.辛辣食物


胃不好的人尽量不要吃辛辣食物,吃辛辣的食物会刺激到胃部,损害胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡病情,不利于自己的胃部健康的。

2.高脂肪食物


高脂肪食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。

消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

3.油炸食物


胃不好的人平时也不要吃油炸食物,吃油炸食物不利于你的胃部健康。

油炸食物中含有大量反式脂肪酸、膨松剂及色素等,同时经过反复高温加热后产生聚合物二聚体和三聚体,其毒性较大。很多油炸食品中含有高浓度的丙烯酰胺,是一种致癌物,会增加患胃癌、肠癌、肝癌的风险。

长期食用反式脂肪酸还会损伤肝脏,阻碍人体的新陈代谢,增加患心血管疾病和糖尿病的危险。

4.酒


胃不好的人平时也不要喝酒,因为酒精会对胃黏膜产生刺激,导致胃病复发率高。

胃不好的人在日常生活中一定要注意这一点!

5.含咖啡因食物


咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。

富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

6.口感酸的食物


胃部不适时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。

7.加工食品


经加工的食物含粗纤维极少,易导致便秘发生。

加工食品既没有营养,还添加了很多防腐剂、人工色素或乳糖等成分,会导致消化系统出现问题。

另外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分,人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠,往往会导致腹胀和腹泻。


俗话说“胃病,三分治、七分养。”胃好了,吃什么才会香。几招教你轻松养胃!

1.健康喝水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概200-300毫升左右,有助于清理肠道、补充体液;晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

白天喝水,最好放些养胃茶,趁温乎喝,有助于养胃,比如白丁香蒲公英茶。

此茶由丁香叶、蒲公英根、菊苣根、黑苦荞按一定比例制成白丁香蒲公英茶冲泡即可。

2.细嚼慢咽


胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。

小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。


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