【养生之道】胃反酸,怎么办?教你六个方法,立刻见效

退休帮 2021-09-10 16:30:31

如今不管是老中青年人,有胃病都不是什么新鲜事。在中医看来,有胃病的人,虽然病的起因、发展有个人差异性,但发病主要在于其元气不足,因而使胃丧失活力,功能失调,外邪乘虚而入,进而发病。所以,治胃病的第一步就是养胃气。而胃却常常反酸该怎么办?

不少人都有过胃反酸的现象,可是却不当回事。胃酸就像个“捣蛋鬼”,总喜欢到处串门,怎么让胃酸老实呆着呢?

办法1:不吃太饱,不吃太晚

过度进食会加剧胃的负担,原因是消化障碍,胃的排空减慢,食物停留在胃中,胃内压力上升,食物更易反流到食管。胃排空的时间是3~4小时,如果晚餐吃得晚,睡时胃内食物还没排空,再平躺,食物很容易反流进入食管,因此晚餐距睡觉起码3小时。吃饱后松一松腰带,也可以减轻腹压,减少胃酸反流。

办法2:别喝太多粥

对胃经常反酸的人来讲,流质食物更容易反流,所以粥还是少喝点。

办法3:虫草百合鸭肉汤

原料:冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克

制法:先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

功效:健脾养胃并润肺补肾。

适应:脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。

办法4:浓茶、咖啡要少喝,最好不抽烟

咖啡甜点的下午茶组合还是舍弃吧,这样会刺激胃,生成更多胃酸。抽烟会伤害胃。

办法5:换个睡姿,防反流

选15-20cm高的枕头,头高于胸,食管高而胃低阻止反流;睡觉选用左侧卧,胃在人体偏左侧,左侧卧胃的位置较低。

办法6:多喝养胃茶

多喝菊苣辣籽叶茶——菊苣,丁香,辣木叶,桑叶,玉竹配制而成

菊苣辣籽叶茶中含丁香油和丁香酚,酚类化合物有非常强的抗细菌粘附特性,对多种细菌具有杀伤力,尤其可以抑制幽门螺杆菌生长。菊苣辣籽叶茶,可以暖胃健脾助消化,还能抑制幽门螺杆菌活性,从而起到抑菌消炎的作用,帮助保护胃粘膜。

(切记不是单纯的丁香茶,要成分搭配着才行)

丁香、辣木叶性温,不同的人群和不同的体质,除了孕妇和孩子外,都可以饮用。饭前喝,可以暖胃健脾;饭后喝,可以养胃助消化。




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