早餐决定寿命长短!吃早饭等于吃补药

FC微店资讯 2020-05-09 16:18:06

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不吃早饭,惹来心梗脑梗和“三高”



1.不吃早饭,寿命缩短2.5岁


早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力,还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题,不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。


2.不吃早饭,致动脉硬化、心梗脑梗



长期不吃早饭,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。


3.不吃早饭,还会惹来“三高”


不吃早饭,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

做到五个“一”,祛病又延寿!

“毫不夸张地说,现在中国人20%不吃早饭;70%不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’,吃早饭等于吃补药。”


爱护心脑血管,远离心梗脑梗和“三高”,延长寿命,首先就应该从吃好每一顿早饭做起!


那么,怎么吃早饭才能达到这个目的呢?

吃营养早餐的好处
 供给人体所需七大营养素
 改善肠胃消化机能,有利于人体吸收各种营养素
 增强大肠的蠕动能力,预防便秘
 美容养颜、祛斑祛痘
 帮助儿童生长发育、提高学习力、竞争力
 帮助老年人营养吸收,延年益寿
 修复组织,帮助产妇、病患手术后恢复健康
 可以抗疲劳,提升免疫力
不吃营养早餐的后果

 不吃早餐会引起血糖下降,十点左右容易出现饥饿、疲劳、暴躁,影响正常的工作与学习
 不吃早餐老的快,容易出现色斑
 营养不均衡的早餐会造成喝水都会虚胖的体质
 不吃早餐易患胃溃疡和十二指肠溃疡
 营养不均衡的早餐容易引起胆囊炎和胆结石
 营养不均衡的早餐难以补充夜间消耗的营养素,造成血液粘度增加,引发中风和心肌梗塞 
 在100个患子宫癌、卵巢癌的妇女中有85个不吃早餐
 在台湾4个妇女中有3个贫血
 严重贫血者会让器官提早老化、病变
 早餐最好在早上7-9点以前吃
你的早餐营养均衡吗?
国际营养协会:我们每天要的七大营养素包括40种以上的营养:
1. 不饱和脂肪酸
2. 九种必须氨基酸(蛋白质)
3. 十五种维生素(A、B群、C、D、E、K)
4. 十四种矿物质(钙镁铁铜锌碘锰硒钾铬)
5. 糖类或碳水化合物
6. 二种纤维素(可溶性和不可溶性)
7.  吃最少: 脂肪、油

为    何   吃   营   养   早   餐
保肝 
 优质蛋白质、维生素B、C、硒 
美颜
 优质蛋白质+维生素C,形成胶原蛋白 
防癌
 Double X(倍立健)(10种植物浓缩素/12种维生素/10种矿物质)
 苹果/香蕉(2种水果) 
排便
 纤维(3公克)
 蛋白质及纤维不足,不易排便。蛋白质+B+C+钙,帮助肠子蠕动易排便 
瘦身
乐纤(均衡营养素,内含12种维生素、12种矿物质)
 热量250大卡左右而已(一碗饭约280大卡),不会变胖、有饱足感

五分钟天然有机营养早餐:不动刀、不动铲、不开火、简单、方便、经济
1. 将<倍立健>1对+250cc冷开水(注1)+橄榄油1匙,将倍立健片打散即可
注1:可依个人口味加水或牛奶
2. 加入蛋白质粉2勺
3. 将苹果1只洗净(不去皮)切块及香蕉1支(去皮)放入,充分打匀就可饮用











心梗脑梗,竟跟一顿饭有关!长期不吃早饭,还惹来心梗脑梗和“三高”。早饭甚至决定寿命长短!




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