胃不好要喝粥?你还要被套路多久?

润立佳小知识 2021-10-13 10:25:12

胃不好,首先第一个想到的是什么?

要清淡饮食,少吃刺激性食物,多喝粥?

平常,也经常会有人普及,胃不好的时候,就喝点粥养胃。

事实上,除了急性胃炎的病人可以喝几天粥,让胃休息一下之外,其他的人都不应该长期多喝粥。

不应该多喝粥的原因:

1.、所有的粥,都是熬煮得软软烂烂的,根本不需咀嚼,可以直接下咽,这个动作虽然看起来,很方便,很简单地饮食,但其实缺乏咀嚼,粥没有完全和唾液一起作用,反而不利于消化。

2、粥相对于白饭来说,水分更多,除了没有充分咀嚼和消化液一起融合之外,少数融合的消化液,因为过多的水分,易被稀释,也不利于食物的及时消化。尤其是肠胃功能不好的人,会进一步加重胃的负担。

3、对于患有反流性食管炎的人来说,更不适合喝粥,粥是酸性的,继续喝粥,无疑是雪上加霜,现实存在不少的浅表性胃炎患者,因为觉得喝粥对胃好,长期喝粥,最后导致反流性食管炎,甚至食管糜烂。

总结而言,现对于喝粥,吃干饭时细嚼慢咽,更有利于消化,保持肠胃功能。但肠胃部不舒服的时候,可以选择吃易消化的面食,效果会更好。如果实在喜欢喝粥,不要喝白粥,建议增加一点配料,比如山药、五谷杂粮、碎菜等。

如果是胃酸人群,就可以吃一点馒头、面条等面食,因为面食属于碱性,可以平衡胃部酸碱度,减少胃病的发生率。

对于肠胃不好的人群,平常还是要注意少吃辛辣、刺激、生冷的食物,保持细嚼慢咽、餐餐7分饱的饮食习惯。睡前可以喝一杯益生菌水,以菌抑菌的方式,来维持肠道菌群平衡,保护肠胃壁的健康,减少溃疡的发生。