大医谈丨6大症状、6个方法让你早日远离胃病

掌握健康 2020-06-29 14:50:18

掌握健康
 
zwjiankang
关注掌握健康,您最贴心的健康助手~


医生健康箴言

中国中医科学院西苑医院消化科主任医师 王凤云


王凤云,医学博士,博士后合作导师,中国中医科学院西苑医院脾胃科副主任,国家中医药管理局重点研究室副主任,脾胃所所长助理,从事中医药防治消化系疾病的临床与基础研究工作17年,提醒大家一定要保护自己的胃肠,一天三顿饭,它们负担比较重,胃肠不仅仅是储存食物的仓库,更是人体其他器官营养的来源和功能正常的保证,倡导大家日行万步,健康常驻!


——王凤云专供《医学科学报》


一项最新调查显示,美国消化不良发病率达25%,在我国也有近20%的发病率,且发病率随年龄增长而增长。作为消化科常见病,上腹部饱胀感、烧灼感、食欲不振、嗳气、恶心等是其典型表现,往往源于暴饮暴食、吃得太快、太油腻等原因。如果只是简单的消化不良关系不大,但出现以下伴随症状时,就应加以重视,及时就诊。



1
无故体重减轻


如果没有大量运动、食欲改变,却明显消瘦,如体重减少5公斤以上应当心。年轻人要注意糖尿病、甲状腺功能异常等内分泌系统疾病,40岁以上人群应当心肿瘤尤其是消化道肿瘤。


2
运反复呕吐、呕血、黑色大便


这类情况应警惕上消化道疾病。最常见的原因可能是十二指肠溃疡或胃溃疡等引发的出血。尤其是服用阿司匹林类抗凝药物、有胃溃疡病史老人引起的胃溃疡出血,常常以黑便为首发症状,没有其他不适,须引起注意。此外,上消化道肿瘤、胰胆疾病等也可能出现上述症状。


3
吞咽困难


如果开始吃固体食物时吞咽难,后来进展到吞咽液体食物也困难的话,要高度怀疑食管恶性肿瘤。贲门失弛缓症等食管良性疾病也会导致吞咽难。


4
疲劳虚弱


当食欲不振,疲劳虚弱时,有可能是贫血,不能排除是消化道出血引起的。出现脸色发白、头晕等症状时应及时就医。


5
呼吸急促、出汗、疼痛


在排除心脏疾病、呼吸系统疾病后,应当心胃食管反流病。该病常伴有反酸、上腹部灼烧感等症状。


6
 上腹部按压有包块


因不同人体质和敏感度不同,上腹部压痛不一定准确,但按压时发现包块且位置固定,要及时去消化科就诊。


此外,如果持续高烧,同时伴随着右上腹疼痛,应警惕急性胆囊炎。


须提醒的是,有胃癌家族史的40岁以上人群,尤其是直系亲属中患有胃癌的,在首次出现上述症状时,都应及时就医。


胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。在日常生活中,我们其实可以用六个方法来养养胃哦!


1
自我按摩


适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。


两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。


2
运动健胃


最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。


经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。


脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。


3
经常喝粥


稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。



针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。


而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。


早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。


4
首选圆白菜


圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。


胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。


还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。


5
按揉冲阳穴


胃不太好且常出现了腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。


冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴的来补胃,能收到很好的效果。


6
常备苏打饼干


身边常备着苏打饼干,虽然不是什么高级玩意,可中和胃酸的本事特别强。


能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用



猜你感兴趣


大医谈丨雾霾又双叒叕来了!该怎么办?


补钙第一名,绞尽脑汁你也猜不到,猜到算我输!


补血吃红枣?大错特错!补血食物前10名根本没红枣......


来源:综合自秋友健康会等

『掌握健康』由医学科学报社、赛思传媒运营

ID:zwjiankang 如需转载,请注明出处
《医学科学报》 一份离医生最近的报纸
订阅热线:010-62580831

广告合作热线:010-62580831

联系邮箱:ykb@stimes.cn

医学科学报社官网:http://www.medicalsn.com(点击阅读)