吃太多胃难受怎么办?

菁古堂 2020-10-13 08:56:05



 导语 


吃太多会引起胃部不舒服,损害身体的健康。因此我们要懂得正确的饮食方法,让胃达到一个健康的状态。那么,吃太多胃难受怎么办?下面小编为你介绍。



胃病在我们古老的中医里面,关于胃病有个简单说法叫十人九胃,十个人中有九个人的胃都是有问题的,所以养胃护胃刻不容缓。胃怎么会难受呢?而且频率越来越高?答案很简单,不良的饮食习惯日积月累的对胃造成了损害。首要一个需要摒弃的坏习惯就是“吃太多”。


   常吃太多容易引起疾病  


1肥胖



现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、脑血栓、痛风、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。


2.胃病



吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。


如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。


3.肠道疾病」



长期吃得太多太好,肠道负荷过重,会引起消化不良。脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。且食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退。

       

   晚餐吃太多的危害有哪些  


1.晚餐吃太多早上没食欲


晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,再不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。


2.晚餐吃太多引起肠胃病


偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能会下降,胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘等等。


3.晚餐吃太多易患血管病


大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质,其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”,这种物质会经肠壁进入人体血液,容易患上心脑血管疾病。


   吃太多胃不舒服怎么办  


1.「吃太多了首先站起来


吃撑了首先站起来,躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道,会导致人更加难受。肚子撑得不舒服,如果躺下来这样睡了,很容易长胖,而且对消化液不好。


一般情况下,吃多了最好等大概两三个小时后,等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。


2吃太多了适量喝点开水



胃胀一方面是吃的东西太多,另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去,从而导致胃撑的慌。这时,即使你感觉很饱,也可适量的慢饮些开水,开水的温度宜较高,有助于碳酸分解,这样就能打出嗝来了,胃部的胀痛也可以缓解。


3.吃太多了可适当给肚子按摩



肚子吃撑了不要急于运动,就站在原地,适当的自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,一般大概只要半个小时,或许你会发现症状会有所缓解。


4.吃太多了消食方


① 消食方


配方:山楂、麦芽各100克,神曲、粳米各50克,莱菔子20克,木香10克。白糖适量。


制法:将以上六味一同炒到米黄,研末备用。


功效:消食导滞,和胃止痛。


用法:每次取20克,用开水冲泡,用白糖调匀热服。


② 山楂蜂蜜饮



配方:山楂、山楂叶各15克,蜂蜜适量。


制法:将山楂、山楂叶加适量水煎煮15分钟,然后滤渣取汁,调入蜂蜜即可。


功效:主治伤食胃痛。


用法:温服,每日3次。





俗话说胃病"三分治七分养",不要等胃难受了才后悔。虽然我们现在的生活很忙碌,节奏也快,较以前增加了患胃部疾病的概率,但是我们也应在忙碌的生活中慢慢的吃饭,给胃一些缓冲。等胃健康了,我们就静静的去享受那一道道让人牵肠挂肚的美食!


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