今日夏至 | 半夏时光,诗意正浓,寻一处光阴静好

北京微博微信发布厅 2020-09-15 13:39:31

今天是个重要的日子,

为啥这么说呢?

因为过了今天,

我们将真正迎来火辣辣的夏日!



2018.6.21 星期四

农历:五月初八

戊戌【狗】年

戊午月 甲申日

夏至

“至者,极也”,夏至,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。


夏至一到,也到了阴晴不定的高发期,

中午还艳阳高照,晚上就电闪雷鸣啊!

天气预报预计今天起

天气都以多云天气为主

大家近期出门记得带伞哦~



中国古代将夏至分为三候:

一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。

“雨砌蝉花粘碧草,风檐萤火出苍苔。”

一年中最热的日子即将到来,

你准备好了吗?



作为我国的二十四节气之一,

夏至有什么传统习俗呢?


夏至习俗


冬至馄饨夏至面


都说冬至饺子夏至面

今天大家吃面条了吗?


自古以来,民间就有“冬至馄饨夏至面”

和“吃过夏至面,一天短一线”的说法。

因夏至新麦已经登场,

所以夏至吃面也有尝新的意思。

凉面、三鲜面、扁豆焖面、炸酱面……

光想想就流哈喇子


祭神祀祖


夏至时值麦收,

因此有庆祝丰收、祭祀祖先之俗,

以祈求消灾年丰。



如今,有的地方在夏至前后,

还会举办隆重的“过夏麦”,

起到一年风调雨顺。


夏至吃什么?


进入夏至之后,

高温酷暑天气时常出现,

之后气温将会是感人的30℃+!

因此在夏至后,

饮食要以清泄暑热、增进食欲为主。


多吃青菜



夏至后天气炎热,人们一般都喜欢清淡味鲜的食物,恰好青菜符合这种特点,且含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。


多吃瓜果


图片来源:图虫


瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。众所周知,西瓜性凉,清暑解渴。另外,香瓜、黄瓜也能起到清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C,有非常好的清热解暑作用。


多喝汤


图片来源:图虫


夏季人体出汗较多,体液损耗比较大,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。这个不用担心,每个北京孩子都是喝着酸梅汤度过夏天的。当然除了酸梅汤还有山楂汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等可以防暑。


多喝粥


图片来源:图虫


炎热夏天,人的肠胃受暑热刺激,功能会相对减弱,容易食欲不振,重者还会中暑。因此要多喝保健粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。


多喝茶


图片来源:图虫


温茶能降低皮肤温度1-2度,喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。其实不用多说,咱们北京人也爱喝茶,尤其爱茉莉花茶。从早到晚,茶杯不离手。


夏至午睡注意“五大误区”!


适当午睡可以缓解疲劳、增强记忆力、提高免疫力、预防冠心病、改善心情。当时午睡有5大误区,您一定要注意!


图片来源:图虫


❉午睡时间和时长


午睡超过一个小时容易陷入深度睡眠,所以建议20 分钟左右的午睡时长最佳,13 点左右最为有效,有助于快速恢复身体能量,提高警觉度,快速、高效的投入工作。


❉午睡前注意事项


进餐后,并不适合午睡,容易诱发胃炎,建议在稍作运动20分钟再进行午睡最佳。


❉午睡的最佳睡姿


午睡最好选择平躺方式。趴着睡对健康危害非常大,容易损伤眼健康,危害脊柱,影响呼吸,引发肥胖。


❉午睡位置


午睡时应尽量避免在通风口,体质较差的人,可以在腹部盖上薄毯,以防感冒。


❉午睡后注意事项


切忌突然起床,如有心跳加速等感觉,要缓慢起身,坐直30秒后再起立,站起还要等 30 秒,才能开始活动。


夏至六要素


晨练最怕

喝水最怕

颈椎最怕

眼睛最怕

肠胃最怕

家里最怕


去感受一下北京盛夏时光!


别看天气这么热,

其实还没有进入伏天,

好在现在也不是暴雨肆虐的时候,

不妨找一个清凉的地方,

去感受一下北京的盛夏时光!


 云蒙山 


图片来源:Sipa Photo 请勿转载


云蒙山是一座具有山岳风光特征的京郊名山,被称为北方“小黄山”。人称云蒙山有四多:奇松怪石多、仙山古洞多、飞瀑流泉多、瑞木瑶草多。它集泰山之雄、华山之险、黄山之奇、峨眉之秀于一体,可见景色是十分优美的。


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云蒙山的六大景观特色:奇峰、异石、潭瀑、烟云、森林、古迹,不但构成了一幅动静变化的空间图画,还给人以视听感的美学享受,使人心旷神怡,赞叹称绝,流连忘返。


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山中水流终年不断,溪流在高山峡谷中急驰轰鸣,加上溪边片片芦苇,造就出北国江南韵味。这里的平均气温只有20度,比避暑山庄还低,当真是一处清凉胜地。


地址:北京市密云区和怀柔区交界处

门票:35元

交通:在东直门乘坐916路快车到杨家园站下车,步行至于家园换乘h11路到云蒙山站下车。

 燕山天池 


图片来源:图虫


这里三面环山,繁花绿树,湖面宽阔,波光粼粼,一片晴天碧绿,一泓清澈透底,山水相映下,俨然一幅水墨丹青。


图片来源:图虫


这个时节,燕山天池显得更加静谧,宛若一处“世外桃源”般,在最自然的状态下,散发着最原始的魅力。



夏季的天池,平均温度只有20度,凉爽宜人,不妨来此享受清凉和游玩一番,与朋友或情侣驾车飘行于这美景中,别有一番情调。


门票:免费

地址:北京市延庆区东北20公里

自驾:京藏高速—S216—延琉路—昌赤路—到达目的地。


 什刹海 



什刹海是北京内城唯一一处具有开阔水面的开放型景区,也是北京城内面积最大、风貌保存最完整的一片历史街区。在很多北京人的心中,去什刹海看看荷花、吹吹清风,整个夏天才算完美。



初到什刹海,第一眼一定被大片潋艳的湖光所吸引。夏天湖边非常清凉,荷花盛开,可以坐船欣赏湖景。推荐晚上去赏荷,夜晚在霓虹灯的闪烁之下,整片荷塘现在更加神秘而高雅。


地址:北京西城什刹海前海西沿和北沿

门票:免费

公交:乘坐60路、82路、90内、90外、107路、124路、204路于地安门外站下车;乘坐地铁6号线于北海北门站下车。


最后提醒大家,今日夏至,

各位一定要记得来碗面~


来源:北京旅游微信公众号