过完年胃病就来了,总是反反复复怎么办?赶紧学起来!

智慧泰兴 2022-01-11 12:02:56


  感觉一过完年胃病就来了,但是一直在喝热水,也不见缓解。最近比较忙,就想忍忍就过去了,没想到这两天越发严重了,总是拉肚子不说,胃还不舒服。现在我就反应过来了,这可不是个小问题了!虽然不算什么大病,却也是反反复复,让人备受困扰。



  胃得不到真正的休养生息,胃疼就会反复发作。去医院看一趟无非是一包药,胃病讲究三分治七分养,这还是养的问题。如果平时养胃没有做到位,饮食和生活规律杂乱,是很容易复发的。


这里给点建议

  1.少量多餐,每日 5-6 餐,可增加多碱馒头等。


  2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎、炸、烹、烧、生拌的食物。


  3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。


  4.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。


  5.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸的食物。


  6.保暖护养。昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。



  7.饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。


  8.忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,同时要戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情加重。


  9.平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响胃病康复。


  10.运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。 

  说了这些养胃要注意的地方,现在给大家推荐一款养胃粥,效果很不错!



养胃粥


  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。


  做法


  1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

  2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  3.根据个人口味调味后早晚食用。


  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。


小米粥


  小米营养价值极高,小米粥也是最简单最实用的养胃佳品,也可和红枣、红薯、山药、南瓜等共同熬制出营养粥。



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