营养师谈:慢性胃炎在日常生活中该怎么预防?【肠胃篇】

康教授说健康 2022-08-20 16:43:43


 


浙江杭州一位于先生向我们描述了他的一些症状,说他稍微吃的不好就胃胀痛,并且大便异常,容易上火,一天比一天消瘦,经常是身体没力气,腿软不想吃东西,想问康教授怎样让他的胃好起来,最重要的是不再消瘦能胖起来,172的身高。现在连100斤都没有!

 


张丹指出:慢性胃炎在治,更在防。作为一种慢性传播疾病,慢性胃炎并不是与生俱来,一开始就有的,而是部分不良习惯、致病要素等共同的作用之下造成的。那么我们就要在平时多加注意,慢性胃炎是可以有效预防的。


慢性胃炎预防原则首先便是要注意饮食,尤其是那些经常应酬的,必须要少喝酒,多吃菜。平时的口味较为重的,也必须要改换一下口味,以清淡为主,不要经常吃辛辣。另外一日三餐要规律,做到定时定量,不要饥一餐,饱一餐,更不要经常宵夜,这样对胃是不利的。


其次注意生活起居。许多慢性胃病患者都有生活不规律的现象存在,例如说经常熬夜,要了解夜里10点是肠胃休息的时候,有的人这个时候还没有就寝,无疑对胃是有不良影响的。


要定期进行体检。目前独立的体检医院已经兴起了,定期去做部分相关的检查,早日发觉慢性胃炎的苗头,也是预防其不可或缺的手段。

(本文作者:张丹,编辑:梅颖,欢迎转载。传播健康,收获善意…)

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