胃酸过多怎么办?平时应注意什么

权健养生 2020-10-17 14:11:47

      

      

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胃酸过多怎么办?平时应注意什么

 胃酸可以帮助消化,但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠,甚至将粘膜、肌肉“烧破”,造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。 

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胃酸分泌过多导致的症状:

 1、反酸:胃内酸性内容物反流而造成,也可能是由于胃酸分泌过多而引起,较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

 2、烧心:胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜产生胸骨后的灼热感,较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。 

3、烧心(胃灼热)时喝牛奶或豆浆不好。牛奶和豆浆虽能一时稀释胃酸,但其所含钙和蛋白质反会刺激胃酸分泌,故不宜多饮。 

4、胃灼烧:胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起。此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

胃酸过多的原因

1、生理性原因

  当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,大脑皮质功能紊乱,不能很好地管辖胃酸分泌的神经,促使胃酸分泌增多。

  饮食不当,如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加。

  而某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等,会刺激胃产生大量胃酸,况且不易消化的食物,剩余的。

2、病理性原因

  胃酸过多常见于十二指肠溃疡、胃泌素瘤、慢性胃炎、返流性食管炎、胆囊炎等。

  胃酸主要是由于长期酗酒,喜食辛辣食物,生活不规律,不定时用餐,精神压抑,喝过多的汽水,大量吸烟,或者服用某些对胃有损害的药物等等。

  总得来说,就是不合理的饮食结构和不良生活习惯,引起的胃动力不足导致的。

  令我们的身体出现胃酸过多的原因有很多,常见的就有精神方面以及饮食方面的,具体的情况如下。

第一:饮食不当

  日常如果饮食不当,吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太烫等食物,那么会导致身体中的胃酸出现分泌增加,问题比较严重就会变成胃酸过多的情况。所以说,在平时饮食方面一定要特别的注意,一定要营养均衡,吃的食物也一定要适宜。

  常见的马铃薯以及红薯这些粗粮中含有比较多的淀粉、糖分以及酸性物质,这些进入身体之后会刺激我们的身体出现大量的胃酸,不利于身体健康。

日常在食用粗粮的时候,一定要注意适量。

第二:精神压力过大

  如果精神压力太大或者是太过于紧张,另外精神过于疲倦并且情绪不好的时候,大脑皮质的功能也会受到影响出现紊乱,这就不能够很好的管理胃酸分泌的神经,导致胃酸出现分泌过多或者是太少的情况,影响身体健康。所以,平时保持一个良好的精神状态非常的有必要,能够减少身体患有各种疾病的可能。

第三:肠胃疾病

  专家还告诉我们,如果身体患有一些肠胃疾病,例如胃炎、胆囊炎以及十二指肠溃疡等,那么也会导致身体中出现胃酸突然增多的情况,所以要及时就医。

胃酸过多怎么办

1、宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

2、饮食要有规律,最好每餐少吃一点,加多进餐的次数,尽量不要出现饿到肚痛的情况,如果出现饥饿的感觉,或胃不舒服,可以先吃一些点心。

3、胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。

牛奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

4、胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。

而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

还有就是偶尔喝点苏打水,超市里的苏打水价格不一,有贵的有便宜的,Lily教大家一个方法,可以自己在家陪苏打水。
自制苏打水

工具/原料

小苏打

纯净水

蜂蜜

空杯子

方法/步骤

1.购买小苏打,必须购买食用的小苏打或者碱,实在找不到可选用医用的碳酸氢钠片。

2.准备蜂蜜,蜂蜜的作用在于增加苏打水的口感。根据个人喜好可选择不同类型的蜂蜜,如野花蜜、菜花蜜、槐花蜜等。

3.准备纯净水,可以选择桶装矿泉水、冷开水,也可以考虑超市现买的矿泉水或者纯净水,不过,DIY的目的就在于节约成本,Lily选择了自来水烧开后冷却的凉开水。

4.准备500ml水、0.5克碳酸氢钠(或是2~3克小苏打)、蜂蜜一勺。盛装在空矿泉水瓶中摇匀,即可。闲暇的时候多做些放在冰箱冻着,随喝随取,十分方便。

注意:碳酸氢钠片里含有纳,高血压的朋友们要注意。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。
 

5、定时进餐,零食可刺激胃酸增加。不易过饱,以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。

不吃冰冻和很热的食物、饮料,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热。

不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主。

加重刺激的食物要少吃,如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。

少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃黏膜的保护作用。

禁饮酒和咖啡

特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化。


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