健身无论增肌减脂必备三件套!

曾老板健身咨询台 2021-10-12 08:21:09



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5年补剂曾带你认识增肌减脂必备的补剂----谷氨酰胺!

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5年补剂曾告诉你:健身能不能“打飞机”?



冬天来了,最近老曾我特别迷恋吃火锅,每次跟健身房的小哥哥们一起找到传奇的火锅时,内心总是不由自主的唱起了嗨歌,真的是太香了。


     
     
   


尤其是找到了肉多质佳人少的店时,更是心中窃喜的像个土拨鼠,不断的搓着双手,喜拿筷夹个不停,同事们暗地里说我做为老板有点太....桑眼了。


     
     
   


就在我又一次撸火锅时,被我们刚签约的健身666冠军彭瑞锋抓了个现形,他身边还站着一个身材魁梧的小伙伴,两个人感觉刚吵过架或者喝过酒,脸红脖子粗。

我正在为不叫他一起用餐使劲烧脑编理由时,他开口却是另一 翻言语:老曾,你给我朋友讲讲为什么健身的人一定要蛋白粉、 氨基酸 、 谷氨搭着服用,效果才最佳?我给他讲,他非跟我犟,还说国产的更好,我说他瞎,他还要打我!......


听老彭巴拉巴拉的讲完原因,我抹了抹脸上被他喷溅的口水,心中长舒一口气,抿了一口二锅头,字正腔圆的说:这个....我们要从三个方面来讲解(请自动脑补曾教授豪迈义讲图)。


首先,咱们充分了解一下这三个产品。        


一. 蛋白粉增肌粉类        


蛋白粉,顾名思义,就是补充蛋白质。这是最直接补充蛋白质最好的来源之一。而市面上的蛋白粉可以说是乱花渐欲迷人眼,但在我老曾的眼里它就分三个种类:


1.乳清蛋: 号称蛋白质之王,是摄取蛋白质最高效也是最直接的选择。一般来说,蛋白含量在85%以下的,为乳清蛋白。


     
     
   



他的主要功能:        


1).INP乳清蛋白粉含有丰富的氨基酸,在饮用后20-30分钟就能被直接消化吸收,更是更是穆斯林小伙伴们超级钟爱的全民训练小助手。


2).牛气哄哄的科学配比,赛过女朋友粉饼细腻程度的粉质,让吸收更简单,消化更通畅。


3).高质量的原料防止你过敏,让你训练后紧张的肌肉得到超好的恢复。


4).早起或训练后分分钟搭配好一杯,5个口味随时晒技能,瞬间提升一个逼格。


结论:        


所以INP乳清蛋白最适合在肌肉训练后饮用,是囊中必备好货之一。


2.INP酪蛋白: 这是乳清蛋白的胞弟,相比乳清,酪蛋白能更长时间稳定的释放氨基酸。在此我十分推荐大家使用inp酪蛋白,消化过程更为缓慢,各种维生素氨基酸含量更好,原材料更好,品质更出众,达到持续释放氨基酸的理想状态,是一款非常优秀睡前蛋白补剂。


     
     
   


它的主要功能:        


1).饮用一次可以在体内维持7-8小时,非常适合在睡前喝两餐之间饮用。尤在减脂期间,最好使用酪蛋白,而不是乳清蛋白。


2).由于酪蛋白在肠胃中停留比较久,一方面不会有饥饿感。另一方面它可以缓慢消化分解,可以给减肥提供足够体力。


结论:        


酪蛋白热量、脂肪和糖分更低,更适合需要减脂的胖友们。


老曾分析:        


同等份量下,酪蛋白的亮氨酸含量(8%)要低于乳清蛋白(11%)。亮氨酸是氨基酸中最具有促合成能力的氨基酸。亮氨酸通过激活雷帕霉素靶蛋白(mTOR),从而开启蛋白质的生成之门。因此,就亮氨酸含量而言,乳清蛋白更胜一筹。


     
     
   


综上分析,老曾我认为最好的方法,就是“在正确的时间服用正确的蛋白类产品”。酪蛋白和乳清蛋白有着非常好的互补关系,共同搭配起到协同作用,全天不间断持续补充蛋白质,使你的身体一直处于高速恢复合成状态。


建议服用方式:        


清晨或训练后,服用乳清蛋白可被身体快速吸收,在一小时内令血液中的氨基酸含量达到峰值,最大程度促进蛋白质合成了;而睡眠以前,选择服用酪蛋白,让身体在睡眠期间得到持续、缓慢的氨基酸供应,保证夜间身体的正氮平衡,处于良好的合成代谢状态。双剑合璧,方能最有效、最优化地促进蛋白质合成。


常见问题:        



1).鸡蛋、大豆、牛肉等中也含有蛋白,为什么不直接吃这些?


     



虽然鸡蛋是很好很便宜的蛋白质来源,很多人问那为什么不吃这个物美价廉接地气的产品呢?老曾不由的吼几句:

鸡蛋蛋白和某产品的大豆植物蛋白一样,取材和工艺相对初级,生物利用率很低,现代社会人人都求快速而精确,所以明显已经满足不了大众需求,注定只是擦肩而过的缘分了,所以,帅哥,请放下那只鸡......蛋。

重点是刚训练完,不会要硬塞几十个蛋清吧,多浪费时间。一杯蛋白粉搞定


2).有人又会说他服用乳清蛋白过敏,怎么办?


     


老曾说你可以多加一点点水,将蛋白调成奶昔服用,炫技和补剂共存不是更好么。

其他类:如增肌粉,分离蛋白,减脂分离蛋白的区别于搭配,请关注老肥曾微信咨询

二.谷氨酰胺        


谷氨酰胺对于很多健身人士是最重要的补剂,但却是最容易被忽略的补剂,老曾在这里非常认真说一下他的功能。


   



它的主要功能:        


1).INP天然多肽谷氨酰胺是白色粉末状,粉质细腻,极易溶于水,略带鲜味或者无味。的主要作用是加强身体的免疫力,促进消化吸收。

2).另外在激烈的运动中,INP天然多肽谷氨酰胺对肌肉的修补,防止肌肉流失,也起着非常重要的作用。

3)目前没有任何报告显示摄入INP天然多肽谷氨酰胺会有什么副作用,但是各位健身达人如果谷氨酰胺摄入不足,常常会导致身体免疫力下降,肌肉流失等反面效果。

4).INP天然多肽谷氨酰胺对于胃粘膜的修复,也有特效。不运动人群,如果有胃溃疡或者其他胃部不适,服用谷氨酰胺则可以改善和治愈这些问题。假如你不是专业人士,但饮食不规律,或者胃不是特别好,谷氨酰胺绝对比医生推荐的其他药物要好太多。



结论:        


所以为了把控健康路线,建议长期服用比前女友散粉颗粒还细腻的INP谷氨酰胺。



三.INP支链复苏多肽氨基酸        


肌肉无论是同化合成还是氧化释放能量,都需要支链氨基酸,但长期锻炼的小伙伴如果没有补充足够的支链氨基酸,肌肉里面的其他氨基酸,也无法合成肌肉。

所以给大家推荐曾老板的货——INP的多肽复苏氨基酸,除了涵盖支链氨基酸的三大氨基酸之外,还包含了整个EAA成分,它的排序公式很牛逼很科学,采用的是Pepto Pro®方式,而这种合成公式成本很大,据说算完后研发者一直靠吃土度日。

     
     
   


它的主要功能:        


1).促合成。INP支链复苏多肽氨基酸原材料好,吸收方式结构多链条,蛋白粉的载体,帮助运输蛋白粉的营养成分从而达到促进快吸收,高效率的合成的目的。

2).防止分解。INP支链复苏多肽氨基酸的一大作用就是抑制皮质醇的分泌,从而保证你长久的训练,是你金刚不坏之身的保证。



结论:        


所以说INP支链复苏多肽氨基酸不仅帮助肌肉同化合成,还防止肌肉分解流失,其重要性不言而喻建议每天在健身房哼哧哼哧训练的你把它赶紧摆到餐桌上。


其次,为什么这三个产品要搭配服用?        


老曾多劝大家几句,说白了营养和健身一样,是一件需要长期坚持的事情,所以一定要切换自己的经济情况,量力而行,你觉得鸡蛋也行,那就鸡蛋和蛋白粉配合着吃,肯定比你光吃鸡蛋效果要好。


我们店里有很多回购率很高的客人,在最初开始健身时,在别的卖家处被推荐购买了肌酸,CLA,氮泵等等一堆产品,我不能说他们不专业,但一定要对自己店里的补剂有一个正确的认知,才能像老曾这样良心推荐,最基础的INP蛋白粉、INP谷氨酰胺和INP支链复苏多肽氨基酸。因为它们三个的作用是相辅相成,紧密相联的,也是你增肌减脂保持体力的核心动力。


最后,为什么要选INP?        


很多人觉得外国货又贵又可能是骗人的,动不动好几百甚至上千,贵的比贵宾还贵,但事实上老曾要在这里拍着胸脯说,当你尝试了进口的INP补剂后,真的再也不想尝试其他品牌的了。

真的是一分价钱一分货,要达到最好的效果铁定需要最好的补剂,尤其老曾签约的这一票健身达人更是对我这观点连连称赞的,因为他们都是专业的,更懂得用专业的眼光看待INP补剂长期而又稳定的安全效果。


   


老彭,你说我说的是不是这个理?!老彭的头点的跟捣蒜一样,他的小伙伴已经向他索要下单链接了,老彭的脸又恢复了往昔的稳重与可爱。他俩手牵手愉快的走了,而我火锅里的肉呢?全不见了,我去!


我恨你,老彭。



来自老曾的啰嗦:


两餐之间及睡前都是补充酪蛋白的好时间,不间断持续释放蛋白质以给你身体最佳的蛋白合成状态。

可以配合一些谷物一起吃,然后加一勺谷氨酰胺促进吸收和身体整体恢复,加速合成和代谢状态,以便更好地促进肌肉的增长,同时不用担心碳水化合物带来的血糖升高问题。

可以再吃一点支链氨基酸,以达到3者协同作用,增肌却不增过多脂肪,前提是你的训练强度真的达到了需要补充酪蛋白的阶段,否则,单纯的乳清及分离蛋白即可。









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