不寐的人看这里

天门都市风采 2021-01-10 13:10:29

晚上睡不着,白天睡不醒;晚上睡不着,白天还是睡不着。双目呆滞,神经衰弱,行动迟缓......仿佛世界末日降临......


这些都是因为我们失眠了!

我们为什么会失眠?失眠了该怎么办?

关于睡眠,有个词叫睡商,随着我们年龄的增长,睡眠质量却逐渐下滑,好怀念童年时那种一觉到天明,睡得昏天暗地的感觉,流口水,尿床都不会醒,小孩子的睡商堪称满分,如果你有睡眠问题,你来看这个答案,说明你的睡商明显不及格,不足60分。希望我的方法能把你的睡商提高到及格线之上。

失眠降临,人人都不能豁免

失眠表现在入睡困难,睡眠时间短;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦,睡过之后精力没有恢复。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。


如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。除去影响睡眠质量的四要素:睡眠用具,睡眠姿势,睡眠时间,睡眠环境外,那就是生理和心理上的原因了!

因情绪波动刺激分泌腺激素导致失眠,也应归类于生理上。


说到失眠,我们不得不提一个人——

储佳奕,1965年生于成都,中医世家,自幼随父学习中医,88年毕业于北京医科大,90年进修中西医临床,从事临床30多年,在失眠调理方面,在医学界享有极高的权威!


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储教授讲,从中医方面来看失眠可分为五种类型:

肝郁化火

多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

二:痰热内扰

常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻。

三:阴虚火旺

多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘,舌红。

四:心脾两虚

由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥。

五:心胆气虚

由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡薄白。

从时间上我们又可以分为以下几种:

1、短暂性失眠

大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

2、短期失眠

严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、长期失眠

慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式。

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历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。正如《灵枢.邪客篇》指出:“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑。”可见,阴阳失和是失眠的关键所在。

现在我们知道失眠是因为阴阳失和引起,那么只需要通过辩证分型去调理它,那么失眠的问题很快就可以得到改善!


光有有好的方法还不够,还要有好的药材,中医式微,不是老祖宗的方子不管用,而是没有好的药材!

中药成材讲天时地利,同样一株药材大棚的和野生的是绝不一样的。有句老话讲的好:“三月菌陈四月蒿,五月砍来当柴烧”不和时节采摘的药材和柴禾是没什么两样的。


储家世代选药、制药、用药已形成一套严谨的程序,选药看产地,看年份,保存方法,确保每一株药材的灵性。在制药方面,根据患者病情制定方剂,精确到克。储教授强调道:一个方子若药材稍有增减,就起不到对症治疗的效果那就算是另一个方子了。杜绝一方多用,千人一方!

储佳奕

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