最近流行感冒特严重,怎么样才能预防?

九元综管e站 2021-06-09 12:52:49

最近流行感冒特严重,怎么样才能预防?



冬天来了

冬天天气寒冷,人体抵抗力减弱,容易受寒。同时,空气不流通,病毒更容易传播。另外,冬季气候干燥,人体呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。特别是本公司空勤人员由于执行航班任务的需要,每天从广州基地出发到西北,东北寒冷地区飞行过夜,南北跨度较大如果不注意防范更加容易得病。



流感和普通感冒的区别

两者都是急性呼吸道传染病,均易发于冬季,都有不同程度的发热和呼吸道症状,是完全不同的疾病。普通感冒的病原可以是病毒,更常见的则是细菌等,所以普通感冒一年四季都可能发生。而流感是由流感病毒引起的,主要见于冬春季节,两者之间最重要的区别则是各自危害不同。普通感冒如没有并发症,1周内可自愈,很少危及生命安全。流感则会导致很多严重并发症如肺炎,支气管炎等。

传播途径

流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起,可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒经常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种。本病具有自限性,但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

临床表现

潜伏期一般为1~7天,多数为2~4天。

表现形式:单纯型流感  常突然起病,畏寒高热,体温可达39℃~40℃,多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红,眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程,多于发病3~4天后体温逐渐消退,全身症状好转,但咳嗽、体力恢复常需1~2周。轻症流感与普通感冒相似,症状轻,2~3天可恢复。

预防措施

一、宜多喝水。流感病人多伴有发热、出汗,因而体内丧失水分较多。大量饮水可以促进血液循环加速体内代谢废物的排泄,使体温得到及时的散发。每天摄入量为2500—5000毫升为宜。没有胃病的感冒者,饮用淡绿茶水则效果更好。茶中含有咖啡因,有很好的利尿作用,并兼有发汗、健胃的功效,还能清消内热。

二、宜吃富含维生素C的食物。维生素C是一种水溶性物质,它可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力,除可以减轻症状外,还可以缩短病程。从食物中摄取的维生素C越多,防治感冒效果越好。维生素C大量存在于各种水果蔬菜中。

三、忌吃过咸的食物。食盐过多会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少,降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌,病毒就可乘机侵入上吸道黏膜而诱发感冒。

四、忌滋补。感冒发热时胃蠕动减慢,消化液分泌少,高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退,甚至引起消化不良,故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。

五、忌烟酒。烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜,扩张血管,会加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。

六、保持充足的睡眠时间。每天最少要有七个小时以上的睡眠,睡眠是让身体主要器官休息并进行修复的时间,若是只工作而没有休息,人体的免疫系统很快就会出状况。 

七、注意自身的清洁与环境的卫生。有研究显示感冒的病毒细菌会停留皮肤表面达三个小时之久,勤洗手也是预防感染很重要的一环。

八、合理饮食:大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽,可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒,一般表症即可解除。如症状较重,要早用药控制病情发展。

九、加强适当户外体育运动锻炼。加强体育锻炼增强体质和自身免疫功能,适当进行户外跑步,广播体操,打羽毛球,室内游泳等。

十、尽量不去人多拥挤公共场所,防止病毒传播。

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