空腹不能吃的食物,再饿也必须忍住!

大胃王柚子君 2020-10-21 15:56:40


最近很多宝宝们为了出去旅游的时候,

能穿上比基尼大秀身材,

经常一天只吃一顿饭,

实在饿到不行就找些简单的果蔬充饥,

但是,有的食物是不能空腹吃的哦~

今天就来看一下什么食物空腹需远离!





  西  红  柿  


第一个我是不是就说中了吖?

很多人选择美白养颜的西红柿做晚餐,

但是,

西红柿中的果胶,很容易与胃酸发生反应,

造成胃痛的状况。

而且西红柿的营养单一,不足以满足日常所需。

其实,空腹时,可以选择一些易消化营养丰富的流质食物哦~




  柿   子  



柿子中含有果胶、单宁酸,

易与胃酸发生反应,

形成“柿石”,

轻则恶心呕吐,重则引起胃溃疡。




  香   蕉  



香蕉中的镁元素对心血管有抑制作用,

空腹食用,

体内的镁瞬间升高,破坏体内镁钙平衡,

不利于身体健康~





  山   楂  



山楂中的酸性物质:

有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等...

会对胃进行刺激,不仅饿得快,还会加重胃痛!

橘子同理,也不能食用。




  菠  萝  


菠萝最佳食用时间是饭后,

空腹吃会损伤胃。

食用之前,在淡盐水中浸泡,

就不会出现涩涩的口感哦~




  大  蒜  


大蒜中的大蒜素,

会刺激胃黏膜,

引起肠胃痉挛,影响消化。




  牛  奶 、豆  浆  


空腹时人体需要大量的热能,

没有进食其他东西,

而是饮用牛奶和豆浆,

只能代替淀粉转化成葡糖糖被消耗。

搭配面包、饼干,

才能作为蛋白质被充分吸收哦~





  蜂   蜜  


长时间空腹饮用蜂蜜,胃酸增多,

严重的话会有胃溃疡的症状,

而且蜂蜜不能高温冲泡,

30度的温水最适宜哦~





  酸   奶  


空腹饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,

适宜饮用时间:饭后2小时或睡前,

不仅能够促进肠胃消化

还有减肥瘦身的效果哦~




  冷   饮  


空腹食用冷冻食品,会引起肠胃痉挛等疾病,

尤其是女生经期时,

贪图一时爽快,

会导致月经紊乱、加重痛经症状。





   茶   


空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,

出现四肢无力、头晕等症状

建议立即补充糖分,能有效缓解症状。




   酒   


空腹饮酒会刺激胃黏膜,

不仅会出现头晕、心悸、低血糖、胃炎和胃溃疡的症状,

严重的话还会昏迷。




不想吃正餐时,建议食用:燕麦粥、苹果、糙米、全麦面包等




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