不想得胃病?注意这八大饮食禁忌!养好你的胃来~

河南通 2022-01-10 08:18:28


很多上班族的朋友因为忙于工作,常常会不按时就餐或者在饮食方面比较随意。随便吃点什么填饱肚子就算是一餐了,胃病也随之而来。所以,在按时就餐的同时更要注意胃病的八大饮食禁忌。

1、忌饥饱不均


饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。



暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。


2、忌咖啡浓茶


咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。


3、忌狼吞虎咽


如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。


4、忌酗酒无度


酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。


5、忌晚餐过饱


有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。


6、忌饮食不洁


幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。


溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。


7、忌滥用药物


容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林。二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物。


三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。


8、忌嗜烟成癖


吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。


胃是人体重要器官之一,如何保护胃对于大家来说是非常重要的。我们一定要记住以上胃病八大饮食禁忌,这样才不会损伤我们的肠胃。