得了肠胃炎这么做,再也不用找医生!【肠胃篇】

康教授说健康 2021-09-11 06:45:59


 


得了肠胃炎,最痛苦的莫过于上吐下泻了。可能很多人都会选择去医院找医生,其实肠胃炎咱们自己在家也能治好,而且还不用吃抗生素。怎么治?大家跟着下面4点来做就对了。

 

[ 做好这4点,自己就能治好肠胃炎 ]


第1点:缓解身体不适

大家可以多喝点热姜水(将新鲜的姜切片,在热水里浸泡大约10分钟,再喝下去)如果呕吐过于剧烈,则先不要大量喝水,适当即可。


 

第2点:补充电解质,解决胃肠功能紊乱

得了肠胃炎的人往往会出现脱水的症状,而脱水会使人体免疫力下降。过度腹泻也会导致人体内电解质紊乱。

 

注意肠胃炎的时候,一定不要喝果汁或者牛奶。果汁里的糖和牛奶中的乳糖会让敏感的胃部更加不适。

 

第3点:保持流体饮食

当你出现最严重的肠胃炎症状时,那么在一两天都要避免吃固体食物,以免刺激肠胃。


 

如果你选择避免吃固体食物,但是依然要确保身体可以摄取足够的营养,让身体恢复健康。大家可以喝一些富含维生素矿物质和电解质的食物,比如稀粥(适当加少少食用盐)。

 

必要时禁食一段时间,可以有利于胃肠道的功能恢复。

 

第4点:巧用食材,恢复肠胃功能

其实对于古人来说,肠胃炎也并不少见,那他们是怎么快速调好的呢?其实就是用到大家经常见到的一味野菜---马齿苋。马齿苋有行气调血、治腹泻、消炎杀菌的作用,再配以蜂蜜补充大家流失的营养。可以有效调好你的肠胃!

 

要注意的是,不要食过饱,应选择少食多餐(一天4~5餐)。

 

饮食禁忌:


1、忌饮食无规律

无规律的饮食对胃的伤害很大,无规律的胃的负荷会加重病情。

 

2、忌过冷、热、硬食物

过凉的食物和饮料,可以导致胃痉挛,胃内黏膜血管收缩,不利于炎症消退;

过热的食品和饮料,食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。

过于坚硬粗糙、粗纤维多的食品,食用后可加重胃的机械消化负担,使胃黏膜受到磨擦而损伤,加重黏膜的炎性病变。

 

3、忌烟酒

乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层,对胃黏膜有较大的损害。

吸烟时候,烟雾中的有害物质,溶解并附着在口腔、咽喉部,随吞咽进入胃内,这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。

 

4、忌辛辣刺激食物

辣椒,芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料,对胃黏膜有刺激作用,能使黏膜充血,加重炎症,也应戒除。


 

5、忌不洁饮食

生吃瓜果要洗净,不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素,对胃黏膜有直接破坏作用。

放在冰箱内的食物,一定要烧熟煮透后再吃,如发现变质,要坚决扔掉,禁止食用。

 

6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

肥腻、用油煎炸或烧烤的食品,不易消化,增加胃粘膜的负担。

 (本文作者:张丹,编辑:梅颖,欢迎转载。传播健康,收获善意…)

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