如何拥有健康的胃(预防胃病从现在开始)

微消化 2022-02-18 10:23:01


        平时看着健健康康的一个人,突然间被查出患上了胃癌,怎么会呢?惊讶、追悔都无济于事,还要追溯到疾病的源头比较实际。其实细细追寻原因很多,这些患者平时生活中都有一些不健康的生活习惯,比如长时间熬夜,大量吸烟、饮酒,长期接触化学有毒物质,或者长期不按时就餐或进食垃圾食品、用塑料餐具高危加工食物等等。

    胃癌也不是一蹴而就的疾病,它经过了比较长的疾病过程,从胃炎、胃溃疡等疾病逐渐进展而来,如果在疾病早期能够发现疾病并加以治疗,疾病都有改善机会,即便是进展到癌前病变或早癌,都可以通过内镜治疗和很好的养护使疾病痊愈,因此健康得我们自己去维护,首先要知道预防其次要及时就诊。

    胃病中最为恐怖的就算胃癌了,很多人觉得自己没有胃癌家族史就已经很幸运了,其实不然,家族遗产倾向虽然在胃癌的发病中占有相当比重,但胃是人体的主要器官,胃的功能是容纳和消化食物,人活着每天离不开食物的消化,也就离不开胃的辛勤劳作,对于胃这驾“马车”如果使用不当,就会出现故障,让你这部“”就此抛锚,因此,能不能养出健康的胃对每一个人都很重要。


先来说说胃癌的病因:

1、胃癌的最常见原因是幽门螺杆菌(HP)感染。

    世界卫生组织报告,截止2017年,中国幽门螺杆菌感染率达到了60%(也就是说在我国近8亿人被感染!!)。

   幽门螺杆菌千万不能不重视它的存在,自从有了人类可能就存在着,这是全球感染人数最多,传染能力最强,潜在致癌危害最大的细菌。幽门螺杆菌感染者患胃癌的可能性与正常人群相比,可增加65%左右!而全球范围内,因为幽门螺杆菌,而罹患胃癌的新增和死亡患者,约一半都来自中国!超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡都是由幽门螺杆菌感染所导致的!

      感染幽门螺杆菌通过口-口传播途径或粪-口传播途径进入宿主体内的,目前大家都很重视手卫生,后一种途径感染的概率很低,目前的感染多是因为与带菌者共用餐具而感染,例如共用筷子、勺子,父母或爷爷奶奶嚼碎的食物给小孩吃等

    幽门螺旋杆菌经口到达胃粘膜后定居感染,最终能促使食物中的硝酸盐转化成亚硝酸盐及亚硝胺而致癌。同时,幽门螺杆菌本身也产生促癌作用毒性产物,其感染后引起胃粘膜慢性炎症,加上环境致病因素加速粘膜上皮细胞的异常的增生,过度的异常增殖细胞团既出现了粘膜癌变,这点对于有胃癌家族史的人群更加突出。因此及时根除幽门螺杆菌是很有必要的。

2遗传因素

遗传与分子生物学研究表明,胃癌病人有血缘关系的亲属其胃癌发病率较对照组高4倍。

3不当生活习惯

烟熏烤食物:这类食物制作过程中燃料不完全燃烧时产生大量的多环芳烃污染食物,其中很多都具有强弱不同的致癌性

酗酒:酒精可以直接损失胃粘膜,长期酗酒者胃癌发生风险增高可能与酒精直接损伤胃粘膜,造成的慢性胃炎有关。

高盐饮食:腌酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉等盐渍食物。这类食品中含有大量亚硝酸盐,亚硝酸盐与食物中的氨基酸和低级胺类发生反应,可形成具有致癌性的亚硝胺和亚硝酰胺类物质,从而增加胃癌的发病风险。

吸烟:长期抽烟者胃癌发病危险较不吸烟者高 50%,烟草中所含尼古丁可直接刺激胃黏膜,破坏胃黏膜屏障,促进胃炎、胃溃疡形成,并延缓其愈合,进一步导致恶变。

熬夜、作息不规律。

4、精神因素

长期的不良情绪如压抑、忧愁、思念、孤独、抑郁、憎恨、厌恶、自卑、自责、人际关系紧张、生闷气等会使胃癌危险性明显升高。

5、职业暴露:长期暴露于硫酸尘雾、铅、石棉、除草剂、油漆、重金属等,胃癌风险明显升高。长期接触放射线、放射性物质的特殊人员胃癌风险也较大。

6、胃的癌前病变和癌前疾病:

癌前病变指的是容易发生癌变的胃粘膜病理组织学变化,公认的是高级别上皮内瘤变和肠上皮化生

癌前疾病指发生胃癌危险性明显增加的良性病变,如胃溃疡,胃息肉,萎缩性胃炎,残胃等。

如何防止胃癌的发生?

1积极检查胃镜:正确及时的诊断疾病才是治疗的前提条件,对于以下人群,应至少1-2年检查一次胃镜,及时发现早癌或癌前病变,才是预防疾病进展的首要措施。

(1)40岁以上,有慢性胃病史,或近期出现消化不良。

(2)有恶性贫血,胃息肉,萎缩性胃炎,肠上皮化生,胃粘膜异型增生,良性胃溃疡但最大刺激胃酸分泌试验仍缺酸者。

(3)喜高盐饮食(包括腌制品)和熏制食品者。长期酗酒和吸烟者,以及少食新鲜蔬菜者。

(4)精神受刺激和抑郁者。

(5)有胃癌家族史者。

2、根除幽门螺杆菌。

到医院去接受正规、全程的根除幽门螺杆菌治疗非常重要,目前我国滥用抗生素情况比较严重,很多患者对治疗方案中的抗生素耐药,一定不要自己连续在药店购药除菌,治疗一定要在有经验的医生指导下进行

2、养成良好的饮食习惯:

规律进餐,不暴饮暴食

避免饮食刺激食物尽可能烹制的易于咀嚼和消化,并充分咀嚼以减少胃肠道的负担,少吃过烫、过冷、过酸、过咸、过甜食物,少喝浓茶、浓咖啡、少喝碳酸饮料。

吃新鲜清洁的食物少吃可能含有致癌物质的食物:如含有大量香辛料和防腐剂的食物如果长期大量进食可诱发胃癌,尽量多吃新鲜水果蔬菜,剩饭剩菜中含有大量亚硝酸盐,是致癌物质,蔬菜储存中如果有霉变、变质也会滋生大量有害物质,易致癌。

限盐、戒烟戒酒:每天钠盐的摄入量应少于5克,烟酒的长期慢性刺激已经是公认的致癌因素,尤其是青少年要受到重视。

 3规律作息、少熬夜、保持良好的心态:长期熬夜,生活不规律会使集团的抵抗力下降,长期得不到放松,精神过度紧张焦虑都会诱发疾病,尤其是癌症。

4、减少职业暴露:较少接触硫酸尘雾、铅、石棉、除草剂、油漆、重金属、射线等。

5、积极治疗胃癌前病变和癌前疾病:如果得了胃溃疡,胃息肉,萎缩性胃炎,残胃炎等疾病一定要彻底治疗长期维护,出现肠上皮化生的胃的病变一定要定期检查,疾病要求每年检查一次胃镜并且根据情况取活检,如果发现有高级别上皮内瘤样变(部分患者会短期内向癌转化),需要及时行内膜下切除治疗。

    如果做到了上面所要求的事项,你大约会拥有一个健康的胃,为你拥有“好胃”加油。