肠胃病需三分治,七分养,十分防

博采雅集 2018-05-29 19:00:19

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文 | 翟煦

摘自《肠胃健康书》

在我们的一生中,胃要接纳几百吨的水和食物,无论大小、冷热、酸甜苦辣,都要吸收、消化。这样大的工作量,如果我们还不善待肠胃的话,肠胃生病就只是时间早晚的问题。

所以,当我们意识到胃部出了问题、应该注意的时候,往往情况已经比较严重了。另一方面也说明,想要肠胃健康,平时的养护是重中之重,不管有病没病都要注重养护肠胃。

早养早治,饮食合理

对肠胃的养护,民间不少俗语都凝结了医学的智慧。比如,“调理肠胃,三分治,七分养”。七分养是基础,三分治也是在七分养的基础上进行的,精神方面进行调养,配合医生的全面检查才能达到理想的治疗效果。

首先,第一步就是调整作息。不管工作多忙,一日三餐必须定时定量。这看起来很简单的安排,但现实中有相当的一部分人,尤其是年轻人很难做到。因为工作往往连吃早饭的时间都没有,午餐瞎凑合,晚饭又要跟着应酬,周末或者假期又因为睡懒觉,往往是省掉早餐直接奔午饭了,这种习惯是普遍存在的。

其次,饮食习惯要合理。有个年轻的销售人员,他经常应酬,吃东西不挑不拣,在病发之前一直以为自己有个“铁胃”。事实上,他的饮食结构很不合理。有时候为了赶时间,他在路边买几个硬的饼,急匆匆地吃下去;经常喝醉酒,呕吐;为了赶时间,往往三顿并一顿,或者半夜了才吃饭。他经常吃一点点就会饱,稍微多吃一点儿就会胃胀,影响睡眠。他的饮食习惯就非常不合理,导致出现胃胀等问题。

此外,饮食时应以软、松的食物为主,比较有韧性的、爽口的食物也不宜多吃。该吃饭时就吃饭,别总是想着自己没事,其实你的肠胃真的撑不住。

补药有度,培养自愈力

不少中老年人有自己的一套补药养胃的方法。他们认为自己老了,精气神不足,抵抗力下降,需要用补药补回来。其实,补药本身是好东西,但不少人在使用上存在误区。不少肠胃患者花了不少钱吃补药,但肠胃毫无起色,甚至适得其反。

人体的自愈力也是三分病,七分养。药物不过是依赖某一方面的偏性来调动人体的元气,来帮助身体恢复健康。但是,人体的元气是有限的,如果总是透支,总有一天会没有了。而我们要活下去,依靠的就是体内的元气,元气没有了,再好的药也没用了。所以,生病了不用慌张,人体有自愈的能力,我们可以充分地相信它,用自愈力把疾病打败。

当然,这并不是说人体有了自愈力,我们就可以完全放心了,生病了不找医生、不吃药、不打针,并且还吃冷饮、熬夜,如果这样的话,病怕是永远都好不了。

应该怎么做呢?我们应该配合人体自愈力开展工作,每天按时吃饭,早睡早起,适当地锻炼,保持愉悦的心情,这样才能保证体内的元气充足,只要元气充足了,病很快就会好的。

在现代医疗中,人们对医药过于信任和依赖。由于人体在自我修复过程中会出现一系列症状,如咳嗽、发热、呕吐等,人们为了消除这些症状带来的不适感,就会用药物粗暴地干涉,这样,人体的自愈能力就无法得到充分的发挥。因为症状消失了,人们认为是这些药物起到了良好的效果,于是在下一次疾病来袭的时候,他们还是在第一时间求助于药物。在这种恶性循环中,身体的自愈力就会越来越差,直到失去作用。

《肠胃健康书》

by 翟煦

20%五分之一的人不知道自己患有肠胃疾病;33%每天肠胃病患者占医院就诊量的三分之一;42%我国胃癌发病人数占全球近半数;92%通过饮食,九成以上的人群可以远离肠胃病


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