胃病老不好怎么办?常做7件事比胃药还灵

重庆佳和肛肠医院 2020-09-21 12:12:58

胃病可谓是上班族的通病,每天三餐不定时,吃油腻的快餐、夜宵,这样熬下去胃哪能好?

长久下去,胃痛、胃炎、便秘都蜂拥而至,如何才能调理好胃部功能,让胃不再受苦?

细嚼慢咽

胃是保存、消化食物的器官,胃的蠕动力强,食物就消化得快。当然这还跟食物的精细程度有关,食物咀嚼的越充分,胃不需要花多大力气就能消化完全。

腹部按摩

摩腹一直是中医所推崇的养胃方法,可以在饭后和入睡前进行:双手叠交放在肚子上,围着肚脐划圈,慢慢加大力道。这样既可改善肠胃功能,预防便秘,还能缩减肚子的肥肉哦!

健康饮水

喝水是每天必不可少之事,水为生命之源,身体的五脏六腑也需要水液的滋养。除了每天的饮水之外,清晨的第一杯水尤为重要,既可促进排便,还能补充睡眠时间遗失的水分。

心态平静

众所皆知,心情会影响到食欲,所以保持心态平和也是养胃的一大关键。专家指出,人的情绪会影响到多种胃部疾病,如胃炎、十二指肠溃疡等。

合理运动

运动虽然有益身心健康,但也要注意时间。饭后一定不要马上进行运动,否则会影响胃肠的血液供应,导致消化不良。

讲究卫生

饮食不洁会引起腹泻、呕吐等肠胃症状,虽然症状会快速缓解,但有些致病菌并没有那么快排出体外,所以平时还要注意食物的卫生,尽量避免外出就餐。

少吃刺激食物

胃是保存、消化食物的器官,胃的蠕动力强,食物就消化得快。当然这还跟食物的精细程度有关,食物咀嚼的越充分,胃不需要花多大力气就能消化完全。

重庆佳和中医肛肠医院,祝大家身体健康,幸福安康!

有任何健康方面的问题都可以咨询我们,下期再见。