每日小知识,你真的知道什么是上火吗?

襄阳伊人阁美业 2021-06-06 08:54:45

上火了?!

当出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、烂嘴角、牙痛等症状时,人们经常会说“上火”了。这些外在表现其实是体内“着火”的讯号——中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。所谓的“火”,是形容身体内某些热性的症状。

上火也有分类,心火、肝火、胃火、肺火各不同,一起来看看吧。

心火

很多神经系统甚至精神系统的疾病,都与“心火”有关。

表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。

对策:减少紧张,少生心事烦事。多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

肝火

肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。

表现症状:头晕、脸色发红,身体闷热,面红、目赤、口干,口苦,口臭、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

对策:平时工作时多喝喝保养茶,白芍泡水平肝气、降火气,又不会很寒凉,包括儿童都可以使用,配上石斛滋阴养肠胃效果更佳,还可以搭配菊花清热去火,玫瑰花有很好的调节情绪的作用,在中医上叫做疏肝解郁,还可以有微微的活血功效。

胃火

即胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

表现症状:口腔出现溃疡,然后红肿疼痛,牙龈肿痛、口干口臭;出现便秘,然后是排便的时候出现疼痛感觉,或者是引起痔疮;胃部灼热疼痛、腹胀、胃口不好。

对策:胃火调节应当遵循清热、清滞的原则。饮食方面,要节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。

肺火

肺位居身体最上面,外邪如果侵袭人体,肺是最早受累的,而且最容易被干燥伤害。

表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红,大便干。

对策:肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。必须通大便,吃点宣肺的药物,比如杏仁、桔梗,马上通便了,这在中医里称为“提壶揭盖”。

让我们一起进一步了解“上火”


很多时候“火”从口入

1、油炸或火烤的食物。
2、大蒜、辣椒等刺激性食物。
3、热性水果:荔枝、龙眼、菠萝、榴莲、杏等。
4、过度食肉:会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓。
5、过度进补:进补要根据节令和个人体质,否则容易引起上火。


明明喝了凉茶,怎么体内依然火火火

因为我们对降火都有误区!

所有水果都能“灭火”?
水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。例如橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果,经常上火的人最好少吃。

菊花茶天天当水喝?
绿豆汤、菊花茶等具有清热解毒、消暑止渴的功效,是降火佳品,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚寒的人,最好不要过多饮用,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

凉茶和龟苓膏适合每个人?
在湿热的南方,喝凉茶和吃龟苓膏可以起到清热解毒、祛湿的功效,但并非所有人群都适宜。对于平时体质较差或脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,反而可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。

“降火”零食饮料效果一样好?
市场上有很多号称能“降火”的零食和饮料,如甘草杏、川贝枇杷糖、雪梨汁等,或许有一定的去火功效,但品质良莠不齐,而且多数存在糖超标问题。

吃“苦”一定能去火?
如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”,泻肝胆、胃肠之火;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。


如何正确去呢?
1

首先保证你的睡眠质量!避免熬夜,以免过度疲惫,导致身体抵抗力下降,让“火”趁虚而入。“火”最怕的,就是生活规律、定时定量进餐、适度运动的人了!


2

上火时更要避免辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜,应注意口腔卫生,经常漱口,多喝水。


3

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、绿茶等都有良好的下火功能,可以多吃。


4

有些“火”是体内不断堆积起来的有害物引起的,减少毒物的产生和积累有利于灭“火”,因此我们要适当排毒

而靠身体自身排便、排尿、排汗来排毒是远远不够的,我们需要采用系统化的排毒调理方案,四季康美排毒营不但排毒,更能修复受损组织,深层调理脏腑机能。