辟谷期间哪些东西可以吃?哪些东西不能吃?

本能论学堂 2020-11-20 14:38:45

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“天下无医,生民无病”

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辟谷养生是一种养生保健的方法,以避开五谷杂粮来调整肠胃功能。辟谷不是医疗,讲究调理身体治未病,并非医疗,是中医最早的一个养生大智慧。断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。



辟谷期间可以吃什么?


辟谷在进食上有一层次、二层次、三层次。


1、最高层次的辟谷,不但不食五谷、水果及其他补品,甚至连水也不喝或基本不喝。这是一些修炼比较深的高人采用的方式,我们不倡导。


2、第二层次的辟谷,一般只喝一点水,同时进食少量水果、菜汤及其他补品,但量很少。


3、 第三层次的辟谷,食用辟谷茶配合导引,可以很平安的进入辟谷状态。因为辟谷期间对食物的要求很低,自身调节能量会收支平衡!(建议初次辟谷者食用辟谷茶配合导引较为安全)


辟谷期间不能吃哪些食物?



1.饮酒;会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。


2.牛奶、酸奶、豆;这些食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝。


3.大量食糖:英国科学家研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。



4.冷冻品:许多人喜欢在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料,这样会强烈刺激胃肠道,刺激心脏,使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可导致内分泌失调,女性月经紊乱。

5.大蒜:由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃肠痉挛、胃绞痛,并影响胃、肠消化功能。


6.甘蔗和鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。


7.山楂:山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。


8.橘子:橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃粘膜。


9.香蕉:含有大量的镁元素,空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,对心血管产生抑制作用。


10.柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在胃空时遇到较强的胃酸,易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,易引起“胃柿结石症”。


11.西红柿易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物,可将胃的出口堵塞,使胃里的压力升高。


12.茶:空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。




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