唱歌真的能“养生”吗?震惊!来听听歌唱家的回答!

唱歌艺苑 2022-06-21 11:19:53

专注声乐 | 科学歌唱

经典歌曲 | 聆听欣赏

长按二维码识别

关注唱歌艺苑

唱歌艺苑,声乐爱好者的交流聚集地

唱歌以呼吸系统的作用为主。气体的吐纳随人的情感和意念而变化节律、深浅和粗细,氧气最大限度地满足机体的需要,代谢的利用率大大提高。唱歌时声带有规律地震动发声,可导致胸腔、腹腔的脏器产生共振。脏器的轻震细颤,可活跃微循环,促进组织间体液的流动,激发实质细胞的生物活性,增强功能。

唱歌的人经常深呼吸跟内部循环运动导致身体的各项代谢加快,所以说唱歌的人大部分都非常长寿,好多民国时期的歌唱家周小燕等,耄耋之年依然健康而且精神不错!

歌唱家郭兰英说:优美的歌声是“无形的健身保健品”。老年人唱歌能健脑,强脏腑;可提高免疫力,使人冥思遐想;老年人唱歌可以使人越唱越开心,越唱越有活力,越唱越忘掉一把年纪;唱歌也能延年益寿。

我问过周小燕:“为什么您能健康长寿?连80岁后大腿骨折都能很快恢复?”(一般这把年纪的人遇到这样的骨折有可能永远瘫床上,甚至会要了命。)周小燕说:“我每天唱歌,不唱教学生也要示范、练声,这就等于是练气功了。中国古代不就有练气功长寿的人吗?”

周小燕将意大利美声唱法和中国古代气功相联系还真不是硬接。我是研究中国古文字的,我创了一个学说,叫“汉字基因学”,其核心理论就是每个古老的汉字都承载着字前史先民的智慧。

比如“永”字,甲骨文是流水的象形,“永”加一个“口”是“咏”,表达歌唱,且歌唱似水长流。“永”加“肉”(月),成“脉”,“脉”是人身体里流动的水,如血管里的血液,经络、中枢等,都可以看成是“永”。“咏”和“脉”都有“永”,这意味着“咏”和“脉”有一种内在的关系,简单地说,就是你歌咏,必然会促进你脉络的正常循环。举个表面我们能看得见的现象:歌咏的人,除了身体发热外,脸、颈还会红,有的眼睛变得水汪汪的。

脉络循环正常的人,内分泌一定正常,免疫系统也是强大的,这样的人当然健康长寿了还等什么,赶紧唱吧!从明天开始,不,从现在就开始

1
 
唱歌是一项有节奏的体内按摩。

唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

2
 
唱歌能增强人体的免疫功能

美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。”即使那些从来没有经过声乐训练的老人,也能通过唱歌得到实际的益处:坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。

3
 
唱歌能训练神经通路

无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

4
 
唱歌能释放荷尔蒙,增进感情

研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

5
 
唱歌能健康减肥

唱歌是一项全身运动,可以锻炼全身肌肉,达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟,唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。唱一首歌如跑一百米,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。

6
 
唱歌能增强呼吸功能

唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

7
 
唱歌能起到抗衰老的功效

唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护民歌中国微信公众平台皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情,歌唱使你身心愉悦,焕发青春。

8
 
大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌

心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

9
 
唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用

如果一个人忧愁沮丧,这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多,胃黏膜长期被胃酸浸泡,就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的溃疡面就会慢慢愈合,使胃功能恢复。

10
 
唱歌能缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌。

11
 
歌唱有助于情感的通畅,让你忘却烦恼,舒缓情绪

在全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,心理达到相对平衡,还可调节情绪,把疲劳唱走。情志调养是很难的,建议大家要多唱歌。伤心,愤怒会使人体产生很多危害人体的物质,而唱歌恰恰能将这些物质排除,在歌唱的过程中,人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时,最好放声高歌。

是一种鼓励 | 分享是最好的支持