这些生活中经常做的事情太伤胃!多做一次,离胃癌更进一步!

浙江大健康 2021-06-05 15:46:51

你看过大胃王比赛吃东西的节目吧,

有没有怀疑过真实性?

为什么这些人可以吃这么多,

难道他们的胃跟一般人不一样?

日本一档综艺节目,

用X光给某大胃王的胃拍了个片子——


  • 原来,他们先天比别人胃袋大,撑大后能是常人60倍左右,而且胃可以压迫其他脏器,整个腹腔都是胃。在赛前训练和比赛中吃都有一定技巧。 




其实,胃是有感知的,可以告诉你已经饱了,但是胃也可以练出来,慢慢的越吃越多。如果没有经过训练一次真的吃这么多,就会出现悲剧。大胃王比赛对人体伤害很大,除了撑大胃袋、压迫脏器之外,甚至可能发生胰脏炎、消化道破裂等急性症状,因此丢掉小命。


专家告诉我们,在日常生活中,吃得太多、吃得不规律、吃得太糙,这些我们以为的“小事”却是胃害怕的事情,长此以往,容易导致胃溃疡、胃癌的发生。 


胃害怕的一号天敌:吃太撑


一般进餐时间是15—30分钟,胃的正常容量约为每餐800毫升,壮汉可以上升到一餐1200毫升。


北京大学第一附属医院消化内科主任王化虹医生,曾经有一位患者因为肚子疼就诊,拍了腹平片,整个胃的下面到了腹盆腔,满肚子都是胃,有爆的危险。


人成年之后胃的大小就基本不变了


原来这位患者吃了2斤酱牛肉,吃的时候并没有不舒服,吃到后面稍微有一点点撑,到医院才发现自己的胃充满了整个肚子,底下过不去,上面出不来,专家告诉我们,再吃一点胃真的会被撑破。后来经过医生的治疗,恢复了 。


王医生解释,上了年纪的人本身胃部平滑肌就有萎缩,造成胃部延展变差,加上或多或少都有消化系统疾病,胃动力不足等问题,所以中老年人吃多了两口就有可能引发致命风险。



▶ 怎么判断吃了七八分饱?

饿的时候吃东西,吃到胃里舒服了这个点就是合适的点,感觉到已经饱了就说明已经超过七八分饱了。当你觉得吃得舒服了,想再吃两口的时候就要注意了,一定要停下来。


胃害怕的二号天敌:吃太乱


很多老年人都不按点儿吃饭,饿了就吃,不饿就不吃,没有用餐的固定时间,很乱。专家说,这其实是非常危险的,这样的不规律饮食会造成胃溃疡的发生,而胃溃疡是胃癌病变的高危因素,对胃溃疡进行好的治疗可以保护胃。


▶ 胃溃疡典型症状饭后30分钟—1小时上腹疼痛、隐痛、有规律


有一个时间段是必须重视的胃癌时间,这个时间就是20:00—24:00。正常一般人都是三餐到四餐,胃排空时间大概是3—4小时,胃的作息时间和人的作息时间一致,正常进餐后不能再过分的去进餐了,长期过分进餐,多吃进去的东西对胃是一种刺激,慢性糜烂、损伤、溃疡接踵而至,给肿瘤埋下隐患。因此,睡觉前1—2小时不要吃东西。



有些人容易在晚上发生反流,这部分人在睡前2个小时尽量不吃不喝,避免液体的东西反流上来。

 

专家强调,一定不能够吃了东西马上就睡觉。如果半夜经常感到饿,需要吃东西,说明胃有可能有问题了。


慢性胃炎的病人如果没有症状,跟正常人没有太大的区别,一旦有症状就是非常麻烦的。在空腹状态,胆囊是大的,里头装的是胆汁,吃饭的时候开始收缩,把胆汁分泌出来帮助消化,胆汁不分泌一直处于“大”的状态也是不好。


胃部疼痛轻则糜烂,重则溃疡,长期的溃疡和胃癌有直接关系,如果有家族史就更需要重视。


 胃害怕的三号天敌:吃太糙 



现在很多老年人都特别爱吃粗粮,占了主食的2/3,专家说,这样的饮食习惯其实是并不正确,粗纤维消化不了就会原形排出,粗粮所提供的很多营养大部分都吸收不了,这就增加了胃肠道的负担。



细嚼慢咽就是要把粗的纤维嚼到最小,通过幽门口进入小肠,0.1—1毫米的食物颗粒可以通过幽门,太粗的食物无法通过幽门,又会返回来在胃里磨,食物太粗就容易把胃磨坏,粗纤维不充分咀嚼会加重胃的负担。



小窍门:粗粮嚼出甜味表示胃可以很好的消化。


专家现场还带来了一样东西,是家家户户都必吃的韭菜,专家却说,韭菜中富含粗纤维,整吃整拉,不会吸收,吃了也白吃,不仅白吃,还会加重胃的负担,进而造成胃的严重后果。



▶ 纤维素和粗纤维有区别

粗纤维和纤维素都是人体不可吸收的,消化不了。但是纤维素和细菌有一些关系,纤维素是肠道益生菌的口粮,吃进去的纤维素能帮助益生菌长得更好。


吃富含纤维素的食物是对身体有帮助的,粗纤维含量过多却是会影响胃的工作。另外,吃韭菜的时候入口一定要嚼碎,有胃病的人吃韭菜要慎重。



健脾养胃的法宝

新西兰  麦卢卡蜂蜜



俗话说,胃靠养,养胃不是一天两天的事,得长期坚持,才有收效。中医讲究药食同源,通过食疗养脾胃,温和无副作用,若要健脾胃,“蜂蜜”为上选。


要说美味的蜂蜜哪里都有,但是提到具杀菌消炎、健脾养胃作用的好蜂蜜,就要属新西兰的特产——麦卢卡蜂蜜了。


专业的科学研究


甲基乙二醛

近20年麦卢卡蜂蜜吸引了大量科学研究,德国科学家托马斯亨勒教授及其团队发现,甲基乙二醛是麦卢卡蜂蜜中自然形成的重要化合物之一。


(研究)清楚地首次进行证明甲基乙二醛是造成麦卢卡蜂蜜具有抗菌性的直接原因。


unambiguously demonstrates for the first time that Methylglyoxal is directly   responsible for the antibacterial activity of Manuka honey


天然甲基乙二醛的含量,是麦卢卡蜂蜜纯正性和等级的明确指标,甲基乙二醛含量的测试现已是行业标准,并获得新西兰政府认可。


MGO+等级越高

养胃效果越好


与普通蜂蜜不同,活性麦卢卡蜂蜜含有非常强大的抑菌、抗病毒、抗氧化、抗炎的特性。它也有不同等级之分,根据MGO系数区分,系数越高,活性程度越强,表示营养价值就越高,效果越好。


胃溃疡、腹泻、呕吐及其他不适:建议选择550+(或更高级别的)麦卢卡蜂蜜,它的好处就是能给肠胃的创伤面形成保护,帮助愈合,杀死肠道中的有害菌,维持肠道菌群平衡。



浙江大健康推荐


新西兰原装进口麦卢卡蜂蜜

佰思蜜(bee the best)

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麦卢卡蜂蜜怎么吃效果最好?

1.尽量使用干净、干燥的塑料、木质或者瓷器汤匙挖蜂蜜,因为金属汤匙与麦卢卡蜂蜜可能会产生化学反应,导致蜂蜜中的有益成分被破坏。


2.成人每天可食用一至两茶匙的麦卢卡蜂蜜,可以直接涂抹在面包上吃,也可以先喝一口水,再将蜂蜜含在口中慢慢吞咽。


3.麦卢卡蜂蜜不适宜一岁以下小孩食用,1岁以上的儿童每天可食用茶匙蜂蜜。


4.蜂蜜可长久储存在干燥与阴凉处,避免阳光直射。