胃反酸、烧心老发作?七招拯救反酸的胃

石家庄丰益肛泰医院官网 2020-07-31 15:15:22

您是不是也有过这样的经历:吃完饭或是夜间,有时会出现反酸水(胃液或食物反流到嘴里)、烧心、胸骨后像是有火在烧……


症状总是反反复复

不禁让人心生这样的疑问:

是身体出现什么毛病了吗?

亦或是胃出现了问题?



胃反酸、烧心是怎么回事?

  烧心是一种位于上腹部或胸骨后烧灼样的疼痛感,同时伴有反酸的症状。是消化系统最常见的症状之一,是胃内容物(主要是胃酸)反流到了食管,我们称之为胃食管返流症。

  偶尔的反酸烧心可能是饮食不当引起,通过以下这些方法就能得到有效缓解。

七招拯救

反酸的胃

1

不要暴饮暴食或三餐不定

  暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,令胃酸更易向上倒流。


  有些小伙伴由于工作的关系吃饭常常不定时,在没有食物的情况下,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。


2

少食多餐,吃得清淡

  想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。


  胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸、烧心,这都需要注意。


3

不要穿紧身衣

  穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。


4

不要贪杯

  过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。


5

减肥并维持体重

  体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。


6

注意保暖

  对于从未有过胃病史的人来说,寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,导致胃功能协调不良,出现胃痛。


  而对于“老胃病”们来说,此时旧疾更容易复发,因为连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,致胃酸分泌过多,破坏了胃黏膜。


  所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻。


7

注意休息,保持心情愉悦

  现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。


石家庄丰益肛泰医院脾胃专家郑重提醒:

偶尔烧心可以参照上述方法,如症状仍不能缓解,或持续较长时间,必须要看消化科!