健康 | 冬季胃病总来烦?它们可以帮你缓解...

中国网 2021-06-05 16:14:25


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胃病对于很多人来说并不陌生,甚至还是一些人的“熟客”。尤其当下正值冬季更是胃病的高发时期,烧心、反酸、腹痛、腹胀、腹泻......常常令我们苦不堪言。今天就给大家介绍一些通过吃,就能养胃治病的小窍门。



冬季昼夜温差变化大,寒冷的刺激容易导致胃肠蠕动的正常规律被扰乱,胃酸分泌失调,进而引发胃肠功能失调性疾病。因此,在食材上应多选取“温”性食物,它们不仅能起到保护胃部的作用,还可以强身益气,提高身体素质。


“温”性食材


桑葚

在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。胃不好可以吃一点桑葚,效果好。桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。


红薯

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。有较高的营养价值,有养胃健脾、强筋活血等功效,适用于脾胃虚寒者。


红枣

红枣有着一定的滋养胃部的好效果,而且薏米的祛湿效果,可以帮你减肥瘦身,更是可以帮你调理身体的同时更加苗条。红豆还能补心,现在人们精神压力大,心气虚,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁和红豆莫属。


丁香茶

丁香茶有暖脾胃、行气滞、解腻去臭之功,小至吃撑了、不消化、吃得太油腻,大到胃寒、呃逆均有奇效,可以说是“胃病克星”丁香茶在调理肠胃上具有特别的功效,因此在过节或者大型聚餐后喝上一杯丁香茶,能减少恶心呕吐,清除油腻,消除腹胀。


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(来源:舌尖上的CoCo)

本期编辑:何汐铭(实习)

本期校对:李兆彧